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祛斑的食物有什么 美白祛斑湯的做法

時間:2019-05-24 15:30:37 編輯:本站整理 228

祛斑一直是大家都很關注的一個護膚話題,斑點會讓我們無暇的肌膚失色不少,很多長斑的人都很想去除斑點,會通過各種各樣的方法祛斑。

祛斑的食物有什么

1、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

2、蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

3、檸檬

檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

4、白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。

5、粗糧+水果

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

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美白祛斑湯的做法

1、西芹牛肉祛斑湯

材料:西芹50克,牛肉150克,雞蛋1個,料酒、鹽、雞精、水淀粉、豬油、蔥姜絲各適量。

做法:

①首先將西芹洗凈,切成丁,把牛肉剁成牛肉末,雞蛋打開取雞蛋清打散,待用;

②加豬油熱鍋,然后放入蔥姜煸香;

③再放入牛肉末炒散,倒入料酒;

④然后再倒入高湯,撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;

⑤放入水淀粉攪勻;

⑥最后淋上打散的蛋清,一邊淋一邊用鍋勺翻炒;

⑦待祛斑湯燒開以后,裝入湯盆內即可享用。

效果:常喝這款祛斑湯,可以讓肌膚更加白皙,而且有淡斑祛斑的效果。

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2、綠豆百合祛斑湯

材料:綠豆、赤小豆、百合、調料適量。

做法:

①先洗凈綠豆、赤小豆和百合,然后放入清水中浸泡;

②浸泡約30分鐘以后將材料倒入鍋中用大火煮;

③鍋中祛斑湯煮沸后改為小火;

④豆子都煮熟后就可以了根據(jù)口味加入調料飲用。

效果:綠豆與百合中所含有的維生素可以還原黑色素,有漂白的作用,從而起到淡斑祛斑的效果。

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3、薏仁紅棗祛斑湯

材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗5顆,冰糖15克.

做法:

①將薏仁洗干凈,放入冷水中浸泡三個小時;

②薏仁泡好后撈出,去除蓮子的蓮心,洗凈,紅棗去核;

③先往鍋中倒入薏仁和清水,開大火煮沸;

④然后放入蓮子和紅棗,蓋上鍋蓋一起燜煮,熟透即可;

⑤最后放入冰糖,食材都熬熟后就可以吃了。

效果:可以美白、保濕,還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑,祛斑功效很不錯。

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4、絲瓜祛斑湯

材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗10枚,瘦肉6兩,各類調味適量。

做法:

①先把絲瓜削皮、切塊,把瘦肉切片;

②將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,紅棗去核;

③然后將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;

④最后加入玫瑰、菊花以及其他調味料,繼續(xù)煮片刻即可。

效果:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,常喝有美容祛斑的效果。

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5、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料:新鮮雪梨200克,葡萄300克,甘蔗250克,天然蜂蜜100克。

做法:

①首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈,一其放如榨汁機中榨汁;

②榨好汁后去除渣子,倒入蜂蜜,攪拌均勻;

③將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好,飲用時倒出即可。

效果:雪梨可以清肺潤腸,葡萄可以活血健脾,蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯,或者用溫開水沖飲,一段時間后就看到到美白祛斑的效果。

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6、櫻桃銀耳祛斑湯

材料:櫻桃2兩,銀耳2朵,冰糖適量。

做法:

①先把銀耳用水浸泡,泡軟后撈出;

②再把櫻桃洗干凈,去核;

③然后將銀耳加水煮半個小時,放入冰糖,煮溶;

④最后放入櫻桃,繼續(xù)煮片刻即可。

效果:這款祛斑湯可以補氣養(yǎng)血,美容祛斑,白嫩肌膚。

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祛斑食物推薦

祛斑食物TOP1:獼猴桃

祛斑指數(shù):★★★★

獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質,能有效干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙,從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點,祛斑效果不錯。

做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗凈切成小塊,放入榨汁機,加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。

祛斑食物TOP2:檸檬

祛斑指數(shù):★★★☆

檸檬不僅具有瘦身功效,同時也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點。

做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。

祛斑食物TOP3:黃豆

祛斑指數(shù):★★★★

黃豆是在祛斑食物里的大名已經“遠近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后,一同放入豆?jié){機中,加入適量清水攪拌,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

祛斑食物TOP4:西紅柿

祛斑指數(shù):祛斑指數(shù):★★★☆

實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質,它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

做法:取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然后涂于臉部肌膚15分鐘,然后用清水洗凈?;蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒?。

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美白祛斑方法

1、鮮奶敷臉

準備好一杯鮮奶,用蒸汽蒸臉,打開臉上的毛孔。然后用化妝棉吸滿鮮奶,貼在臉上,等待15分鐘后取下,再用清水把臉洗干凈,這個辦法不僅可以祛斑,對美白的效果也是很好的,還可以嫩膚,但一定要堅持。

2、番茄祛斑

準備半個番茄,適當?shù)姆涿?,將番茄去皮,搗爛,和蜂蜜混合攪拌成糊狀,然后按平時步驟洗臉,將蜂蜜和番茄汁涂在臉上,等待15分鐘后洗凈,這個辦法可以淡化黑色素,美白祛斑。

3、香蕉面膜

將香蕉去皮,搗爛成糊狀,正常潔面后,將香蕉泥涂在臉上,20分鐘后洗干凈,香蕉泥很適合干性皮膚和敏感性皮膚的女性,每周堅持1-2次,長期堅持下去,可以祛斑,軟化角質。

4、土豆面膜

將土豆去皮,搗爛成泥,正常潔面后,將土豆泥涂于臉部,20分鐘后用熱毛巾洗凈皮膚,兩天做一次土豆面膜,可以嫩膚淡斑,消除皮膚上的暗瘡。

5、牙膏檸檬面膜

將檸檬去皮搗碎,(注意一定要去皮,檸檬皮上含有大量的黑色素,會增加臉上的斑點),然后擠5克的牙膏與檸檬混合,攪拌,可以根據(jù)自身的情況加入少量的牛奶,再全部一起攪拌。然后用手或使用面膜刷均勻的涂在臉上,等待時間大概為15分鐘-20分鐘,時間不能太長,然后用清水將臉洗干凈。牙膏不僅可以殺菌,而且還有美白淡斑的效果,還能讓皮膚更加的水嫩,光滑,有彈性,但一定要堅持使用。

標簽:祛斑護膚

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