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熬夜起痘痘怎么調(diào)理熬夜的危害到底有多大

時(shí)間：2018-11-16 14:45:32 編輯：本站整理 189

在我們平時(shí)的日常生活中有很多人都會(huì)經(jīng)常熬夜，熬夜不僅傷害我們的身體，對(duì)皮膚的傷害也很大，皮膚粗糙長(zhǎng)痘痘都是熬夜后最常見(jiàn)的現(xiàn)象，那么熬夜起痘痘怎么調(diào)理？熬夜的危害到底有多大？

熬夜起痘痘怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理：

合理飲食，多吃一些清淡食物，不能吃垃圾刺激辛辣性食物，多吃水果，利于排毒。避免吃深色素食物，如咖啡、奶茶等。補(bǔ)充足夠的維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

2、含維生素C的食物有：

蔬菜類：西蘭花、西紅柿、甘藍(lán)

水果類：檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓

3、生活調(diào)理：

常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可祛除油脂。每天喝足八杯水，利尿排便，有效清除體內(nèi)火氣和垃圾。保證充足的睡眠，利于肝臟及時(shí)排毒。滿足身體機(jī)能正常運(yùn)行，平衡體內(nèi)內(nèi)分泌。

4、藥物調(diào)理

臉上長(zhǎng)痘痘可適當(dāng)用一些消炎的藥物。講究皮膚衛(wèi)生，切忌用手?jǐn)D壓皮損。

局部外用藥有：消痤潔膚乳膏，克痤隱酮乳膏，過(guò)氧化苯甲酰乳膏，夫西地酸乳膏，維A酸乳膏，異維A酸軟膏，水楊酸凝膠，他扎羅汀乳膏，阿達(dá)帕林凝膠等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

熬夜起痘痘怎么調(diào)理熬夜的危害到底有多大

熬夜的危害到底有多大

1、毀容變丑

根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時(shí)的睡眠就可能會(huì)給外表帶來(lái)嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長(zhǎng)出更多皺紋，尤其女性到25歲以后皮膚開始走下坡路，所以平時(shí)要注意保養(yǎng)，每周敷2-3次濱趣玫瑰補(bǔ)水蠶絲面膜，有助于補(bǔ)水抗皺，煥發(fā)肌膚的青春活力。

2、斑禿

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。頭發(fā)在不知不覺(jué)中脫落，常于無(wú)意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂，也可造成斑禿。

3、突發(fā)性耳聾

本來(lái)好好的，突然就聽(tīng)不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

4、傷害眼睛

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥;長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降，平時(shí)多飲一些栗滋軒黑芝麻核桃粉，有利于明目安神，且有固精強(qiáng)腎之效。

5、神經(jīng)衰弱、頭痛失眠

熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會(huì)使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問(wèn)題，所以睡前也可喝一杯栗滋軒紅豆薏仁粉，有助于促進(jìn)睡眠，改善失眠。

6、高血壓、猝死

研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

7、糖尿病

對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

8、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

9、免疫功能失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎;表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來(lái)，感冒引起鼻塞、鼻癢時(shí)，用緹妍堂蛇膽噴劑有助于幫助鼻子通氣，但最好還是要改掉熬夜的壞習(xí)慣。

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