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熬夜起痘痘怎么調理 熬夜的危害到底有多大

時間:2018-11-16 14:45:32 編輯:本站整理 189

在我們平時的日常生活中有很多人都會經常熬夜,熬夜不僅傷害我們的身體,對皮膚的傷害也很大,皮膚粗糙長痘痘都是熬夜后最常見的現(xiàn)象,那么熬夜起痘痘怎么調理?熬夜的危害到底有多大?

熬夜起痘痘怎么調理

1、飲食調理:

合理飲食,多吃一些清淡食物,不能吃垃圾刺激辛辣性食物,多吃水果,利于排毒。避免吃深色素食物,如咖啡、奶茶等。補充足夠的維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮),大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。

2、含維生素C的食物有:

蔬菜類:西蘭花、西紅柿、甘藍

水果類:檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓

3、生活調理:

常用溫水及中性浴液或肥皂清洗,可祛除油脂。每天喝足八杯水,利尿排便,有效清除體內火氣和垃圾。保證充足的睡眠,利于肝臟及時排毒。滿足身體機能正常運行,平衡體內內分泌。

4、藥物調理

臉上長痘痘可適當用一些消炎的藥物。講究皮膚衛(wèi)生,切忌用手擠壓皮損。

局部外用藥有:消痤潔膚乳膏,克痤隱酮乳膏,過氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,維A酸乳膏,異維A酸軟膏,水楊酸凝膠,他扎羅汀乳膏,阿達帕林凝膠等,可在醫(yī)生指導下選用。

熬夜起痘痘怎么調理 熬夜的危害到底有多大

熬夜的危害到底有多大

1、毀容變丑

根據(jù)倫敦睡眠學校的報告,一周以內,每天減少兩小時的睡眠就可能會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得松弛下垂,長出更多皺紋,尤其女性到25歲以后皮膚開始走下坡路,所以平時要注意保養(yǎng),每周敷2-3次濱趣玫瑰補水蠶絲面膜,有助于補水抗皺,煥發(fā)肌膚的青春活力。

2、斑禿

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),俗稱“鬼剃頭”。頭發(fā)在不知不覺中脫落,常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。

3、突發(fā)性耳聾

本來好好的,突然就聽不到了,這是突發(fā)性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足,會阻礙內耳血液供應,一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發(fā)性耳聾。

4、傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥;長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發(fā)中心性視網膜炎,導致視力驟降,平時多飲一些栗滋軒黑芝麻核桃粉,有利于明目安神,且有固精強腎之效。

5、神經衰弱、頭痛失眠

熬夜后的第二天白天,交感神經難以充分興奮,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現(xiàn)神經衰弱、失眠等更嚴重的問題,所以睡前也可喝一杯栗滋軒紅豆薏仁粉,有助于促進睡眠,改善失眠。

6、高血壓、猝死

研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的會導致猝死。

7、糖尿病

對于有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子遇到適當?shù)沫h(huán)境一樣,很快會生根發(fā)芽。

8、增加患癌風險

醫(yī)學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例,經常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。

9、免疫功能失調

長期熬夜會導致身體免疫功能失調,表現(xiàn)在腎臟上就會產生腎炎;表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現(xiàn)在關節(jié)上則是類風濕性關節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài),感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來,感冒引起鼻塞、鼻癢時,用緹妍堂蛇膽噴劑有助于幫助鼻子通氣,但最好還是要改掉熬夜的壞習慣。

熬夜起痘痘怎么調理 熬夜的危害到底有多大

熬夜為什么會起痘痘

1、皮膚油脂分泌過旺:

痘痘大多是由兩個原因引起的,一個是因為皮膚屬于油性皮膚,皮脂腺過于發(fā)達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢,那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘。

2、熬夜導致體內激素分泌失衡:

熬夜使體內激素分泌失衡,使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素內分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛,從而進一步加劇痘痘的狀況。

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調理痘痘注意事項

1. 早睡早起,生活規(guī)律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

3. 樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。

4.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。

5.不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂,形成惡性循環(huán)。

6.卸妝、潔面必須分別進行,因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

7.要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫,再用海綿使泡沫增加。.把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷,最后用溫水沖走泡沫,再用冷水拍臉。

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