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時(shí)間：2018-09-30 11:07:17 編輯：本站整理 195
很多人認(rèn)為抗衰老就是結(jié)了婚的人要做的事情，和我們年輕人沒(méi)什么太大的關(guān)系。但其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的！再不抗衰老就來(lái)不及了！下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下過(guò)了25歲怎么抗衰老？
最近SHE的十七周年演唱會(huì)把八零后和九零后的回憶又都涌現(xiàn)出來(lái)了。大家都沒(méi)想到當(dāng)年的假小子變成了最優(yōu)秀的媽媽，大家都看起來(lái)歲月靜好的樣子~但小編只注意到，十七年過(guò)去了，她們?nèi)齻€(gè)臉上卻依舊保持了少女時(shí)期的青澀模樣！沒(méi)有歲月留下的過(guò)多痕跡，這也太讓人羨慕了吧！所以小編想要說(shuō)的是，抗衰老不要嫌太早，時(shí)候未到也要做好預(yù)防！
1、補(bǔ)水
大家都知道，我們的皮膚是有彈性的。就像一塊海綿一樣，你注入了水分之后，就會(huì)變得非常Q彈有韌性；但是當(dāng)你將水分?jǐn)D干，甚至是暴曬之后，就會(huì)變得非常緊繃，海綿的紋路和洞洞就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。皮膚也是如此，所以我們很大部分老化的原因都是因?yàn)榧∧w缺水引起的。這也是為什么人們常說(shuō)補(bǔ)水很重要的原因。
2、眼周抗衰
在整張臉中，最容易變老的就是我們的眼周了。眼周的細(xì)紋一旦出來(lái)，就代表你已經(jīng)在開(kāi)始變老了。有很多原因會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋，平時(shí)眨眼睛和笑都會(huì)讓眼部的肌肉進(jìn)行收縮，久而久之自然就會(huì)產(chǎn)生細(xì)紋的。所以小編才說(shuō)，不要因?yàn)樽约耗樕犀F(xiàn)在沒(méi)有細(xì)紋就不注意，在沒(méi)有的時(shí)候就要以預(yù)防為主哦！
3、抗衰老的飲食
在飲食上我們也需要多加注意?？諝庵械淖贤饩€對(duì)我們的肌膚傷害是很大的，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害的自由基，這時(shí)候我們就需要多加補(bǔ)充抗氧化物來(lái)抵御自由基的產(chǎn)生。所以在飲食上要多加攝入維生素E、C，還有紅蘿卜素等。
1、防曬
這是最簡(jiǎn)單粗暴的抗衰老方式！防曬，是降低曬黑程度的一種方式，但并不能起到美白的效果，它的真正定位，是直接從根源上隔絕黑色素的產(chǎn)生，減少光損傷，從而達(dá)到抗衰老效果。敲黑板，防曬一年四季都不能落下！使用防曬產(chǎn)品的同時(shí)，就一定要記得卸掉，不然日積月累的防曬殘留會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)哦~
2、調(diào)理
護(hù)膚功課也不能落下，敷補(bǔ)水面膜，定期對(duì)皮膚做清理，還要對(duì)食物適當(dāng)忌口，常吃糖分高的零食，不僅容易長(zhǎng)痘，還會(huì)變成“黃臉婆”！還要調(diào)整作息，給肌膚適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，每隔一段時(shí)間給肌膚留時(shí)間自我消化調(diào)理，這樣做可以使護(hù)膚品的效果更好的展現(xiàn)。
一、別錯(cuò)過(guò)黃金睡眠時(shí)間
經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。專家告誡我們，晚上11點(diǎn)至3點(diǎn)之間是人睡眠質(zhì)量最高的時(shí)候，同時(shí)也是人體生長(zhǎng)激素大量釋放的時(shí)間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會(huì)更加的聽(tīng)話。
二、讓愛(ài)情滋潤(rùn)你
當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí)，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會(huì)收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。不要以為結(jié)婚了愛(ài)情就結(jié)束了，即便是自己的老公，只要懂得經(jīng)營(yíng)，也能讓愛(ài)情保鮮。
三、拒絕煙草
雌激素的合成過(guò)程中需要有一個(gè)必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁會(huì)抑制芳香化酶的產(chǎn)生，自然就會(huì)使雌激素的生成減少。所以，吸煙的女人容易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期會(huì)提前3-4年。
1、【魚(yú)肉】
推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)！
2、【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
3、【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
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