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手部肌膚是我們身體部位非常重要的，很多女孩子很注重手部肌膚的呵護(hù)，很多人天生就手的皮膚粗糙，摸上去非常扎手很難受，那么下面讓我們來看看手的皮膚粗糙缺什么？

手的皮膚粗糙缺什么

維生素雖然人體所需不多,但缺一點(diǎn)就會(huì)出問題,尤其現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)多肉少蔬,加上快餐、餅干、熟食等加工食品流行,容易導(dǎo)致維生素缺乏,引發(fā)疲勞、頭暈、氣促等各類癥狀。人體缺乏維生素后,身體還會(huì)發(fā)出其他“警報(bào)”,望讀者注意。

手部粗糙可能是維生素A缺乏癥，應(yīng)多攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，可內(nèi)服維生素A。有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部、手臂、大腿以及臀部長出紅色或白色粉刺,這是人體提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及維生素AD.首先要檢查下生活習(xí)慣,長期曬太陽不足或久待在空調(diào)房內(nèi)和空氣污染的地方,會(huì)令問題雪上加霜。

對(duì)策:多吃富含不飽和脂肪酸的沙丁魚、金槍魚等海水魚,核桃、杏仁等堅(jiān)果,亞麻籽等種子類,以及多含維生素D的雞蛋、乳制品;還有胡蘿卜、紅薯等富含β-胡蘿卜素(維生素A前體,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A)的蔬菜都有助于修復(fù)皮膚。

手的皮膚粗糙缺什么這些都要補(bǔ)

手的皮膚粗糙這樣改善

1、秋冬改用多脂香皂洗手.盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手,洗手后立即用毛巾擦干,涂上護(hù)手霜.

2、磨砂膏也是護(hù)手的好幫手.如果雙手很粗糙干燥,可以先用溫?zé)崴?然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩,十分鐘后,你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn),雙手竟會(huì)變得意想不到的細(xì)膩滑潤.

3、皮膚需要酸性保護(hù).每天一次擦干手,然后在食醋中蘸一下,可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜,對(duì)手的保護(hù)作用很好.

手的皮膚粗糙缺什么這些都要補(bǔ)

皮膚粗糙缺什么

規(guī)律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長。

維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中;維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中;維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。

平時(shí)早餐，一個(gè)桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。

至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實(shí)對(duì)美顏助益良多。

缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化

硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會(huì)受到影響。

事實(shí)上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。

維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對(duì)增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。

有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。

當(dāng)然，動(dòng)物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動(dòng)物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。

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維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀

我們所吃的米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過人體需要量時(shí)，脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因?yàn)橹尽叭紵睍r(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。

脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動(dòng)物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應(yīng)多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會(huì)節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。

糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜叮喑蕴呛椭疽粯訒?huì)促進(jìn)粉刺的生長，為保持皮膚美，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。

維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大

許多專家經(jīng)過多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì)變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，卷曲在毛孔內(nèi)，毛孔周圍血管增大、充血，并可使粉刺更加嚴(yán)重，有傷口時(shí)難以愈合。

維生素C還有增強(qiáng)白細(xì)胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃堿素和維生素C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動(dòng)人。黃堿素就是溶解在蔬菜汁內(nèi)的黃色物質(zhì)，蘆丁就是它的代表。

可見，皮膚美與維生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的關(guān)系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養(yǎng)素除維生素C外都豐富地存在于瘦肉、肝、魚、蛋等動(dòng)物性食物中。維生素C存在于新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真設(shè)計(jì)食譜，設(shè)法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)素，保證青春永駐。

綜觀今日市場，護(hù)膚品琳瑯滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。有針對(duì)性地調(diào)節(jié)飲食能，有效改善身體狀況，從而達(dá)到美容的目的是現(xiàn)在我們應(yīng)該做的。

手的皮膚粗糙缺什么這些都要補(bǔ)

護(hù)手小妙招

洗手，用“清水”最好

除非真得是臟得離譜，你其實(shí)不必非用洗手乳不可，過度的清潔，只會(huì)帶來不必要的刺激傷害，若非要使用清潔劑，最好以微酸性或中性成份較佳，另外，有濕疹、富貴手等問題的人，更是要特別注意減少洗手或接觸水和清潔劑的機(jī)會(huì)。

善用手套，保護(hù)細(xì)嫩肌膚

想要有效減少雙手因接觸性磨擦或化學(xué)性成份侵害的最佳方法，「手套」絕對(duì)不二選擇，一雙優(yōu)質(zhì)的工作用手套，最好有塑料外層和棉質(zhì)內(nèi)里，且不能有破洞，以避免進(jìn)水或流汗時(shí)，雙手被悶在濕熱的環(huán)境中，反而比不戴手套更糟。

保持干燥，勤擦滋潤乳液

水份的蒸發(fā)，絕并不僅只于帶走皮膚表層的水份，所以，一旦碰過水，請(qǐng)你務(wù)必將雙手徹底擦干，并且養(yǎng)成隨手擦滋潤乳液的習(xí)慣，當(dāng)然，不一定非要使用護(hù)手產(chǎn)品，任何含有油脂或保濕成份的產(chǎn)品，都可以用來滋潤手部肌膚。

手部肌膚，也怕曬太陽

你絕對(duì)不會(huì)想用一雙皮膚黑漆漆或滿是斑點(diǎn)、皺紋的雙手來搭配白凈的臉龐吧?紫外線是讓皮膚老化的頭號(hào)大敵，涂抹防曬品時(shí)，別忘了也幫雙手肌膚添加保護(hù)層。

手的皮膚粗糙缺什么這些都要補(bǔ)

保養(yǎng)方法1.

先將手沾濕并用肥皂徹底洗凈后，稍稍浸泡溫水1分鐘，以幫助軟化手上粗硬的角質(zhì)或厚繭。

保養(yǎng)方法2.

保持手部濕潤，然后用較小的浮石輕輕磨去指關(guān)節(jié)或指根處的硬皮，切記不可用力過猛，要一層一層慢慢地打磨，以免傷及皮膚。

保養(yǎng)方法3

使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，用畫圓的方式按摩手背、手指，做大范圍的去角質(zhì)，另外，也可針對(duì)剛剛?cè)ネ暧怖O的部位再次稍加按摩。

保養(yǎng)方法4

最后用清水把手沖干凈，然后一定要仔細(xì)地擦干，接著再涂上護(hù)手產(chǎn)品即可。若想讓護(hù)手效果更集中發(fā)揮，則可以在擦上滋潤品后，裹上一層保鮮膜，并戴上棉質(zhì)手套，約15分鐘后再拆開。

戴手套。首先要注意一點(diǎn)，干活的時(shí)候，特別是擦地、擦窗、刷洗的時(shí)候一定要戴上膠皮手套，有的人戴手套干活總覺得不得勁兒，但是，如果你堅(jiān)持戴，那么經(jīng)過一段時(shí)間，你就會(huì)習(xí)慣了，橡膠手套對(duì)雙手的保護(hù)是很有作用的。

溫水泡手。干完活兒后用溫水泡一泡手，并用香皂、洗手液把手洗干凈，而后，涂些護(hù)手霜在手上，輕輕涂抹均勻，并順勢做一會(huì)兒手部按摩，其中重點(diǎn)是手背和手指。

活動(dòng)手指。(1)雙手握拳、伸開，再握拳、再伸開，反復(fù)做七八遍;(2)手指放松，小臂帶動(dòng)手腕輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，由胸前一直轉(zhuǎn)到頭頂，再轉(zhuǎn)回到胸前，反復(fù)做三四遍;(3)同時(shí)彎曲左手拇指和右手小指、左手食指和右手無名指、左手中指和右手中指、左手無名指和右手食指、左手小指和右手拇指，再依反方向做手指彎曲，反復(fù)做五六遍;(4)右手捋左手的五個(gè)手指，從指根到指尖，每個(gè)手指捋三下，同樣左手再捋右手的五個(gè)手指，反復(fù)做兩三遍;

(5)五指分開，手指肚對(duì)著手指肚，略微用力對(duì)頂，反復(fù)做十遍;

(6)雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，反復(fù)做五六遍。

以上做法對(duì)緩解手部疲勞、舒展手臂筋骨、避免手指變形都有一定的作用。經(jīng)常做家務(wù)的女性，不妨在干完活兒以后，按照上面的方法做一下手部養(yǎng)護(hù)，這將對(duì)雙手的保護(hù)很有幫助。