時(shí)間:2018-07-16 14:06:50 編輯:本站整理 479
世界上最悲傷的事莫過于:過了一個(gè)夏天,黑了好幾個(gè)度。那么怎么才能在強(qiáng)烈的紫外線下保持皮膚的健康與白皙呢?下面就請(qǐng)大家繼續(xù)往下看吧~
當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后,會(huì)損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破壞皮膚的保濕功能,使皮膚變得干燥,讓真皮層中的彈力纖維受損,使細(xì)紋產(chǎn)生。在強(qiáng)烈照射下,還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí),則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。所以防曬并不只是為了防止變黑,防曬是非常重要的。
1、日曬傷
曬傷是由于皮膚對(duì)日光的耐受性差,長(zhǎng)時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后,局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。引起本病的光線為中波紫外線(波長(zhǎng)290-320nm)。主要發(fā)生于夏季,多見于戶外作業(yè)及旅游者,膚色白皙者易發(fā)生。
2、曬斑
曬斑是皮膚對(duì)強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑,水腫,甚至水皰,常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。
曬傷后,紅斑于暴露強(qiáng)烈日光后迅速發(fā)生,個(gè)體反應(yīng)差異較大。某些淡膚色人于數(shù)小時(shí)內(nèi)即在露出部位出現(xiàn)猩紅色斑,境界明顯,水腫,并可形成水皰,皰壁緊張,內(nèi)容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中,反應(yīng)有時(shí)需到下一次暴露時(shí)才出現(xiàn)。一般先有局部熱或灼熱感,繼之皮膚牽引灼痛,嚴(yán)重者往往不能安睡,甚至衣服,床單與之接觸也難以忍受。輕者紅斑于1-2日逐漸消退,遺留淺表脫屑和色素沉著。彌漫性水腫伴皮膚繃緊樣腫脹常持續(xù)數(shù)天,繼之糠秕樣脫屑,嚴(yán)重者并有眼瞼紅腫、結(jié)膜充血以及寒戰(zhàn)、發(fā)熱、惡心和心動(dòng)過速,甚至中暑,休克等全身癥狀,需一周左右始可恢復(fù)。此外急性曬傷也可作為一激發(fā)因素,促使單純皰疹、紅斑狼瘡、遲發(fā)性皮膚卟啉病等病的發(fā)生、復(fù)發(fā)和加劇。
1.硬防曬,如防曬傘、防曬衣、防曬帽、防曬口罩、冰袖等。這些都是對(duì)皮膚既無負(fù)擔(dān)又安全而且極為有效的防曬方法。帽子、傘、衣服硬防曬的安全性、有效性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過防曬霜,因?yàn)榭梢姽夂图t外線也會(huì)導(dǎo)致色素沉著,自由基和光老化。但防曬霜對(duì)可見光紅外線是無能為力的。只有硬防曬才能起到效果。
2.防曬霜,是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據(jù)防曬原理,可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。防曬霜的功效主要取決于防曬霜的SPF和PA值,SPF指數(shù)高,紫外線防護(hù)時(shí)間就會(huì)長(zhǎng),但并不表示SPF值越高,保護(hù)力就越強(qiáng)。根據(jù)防曬原理,可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來,根據(jù)具體的對(duì)象來選擇不同SPF或PA值的產(chǎn)品,以達(dá)到防曬的目的。通過無機(jī)和有機(jī)活性成分起防曬作用的,主要是為了防止曬傷、防止光老化、防止曬黑。
人的美需要內(nèi)外兼修,防曬和美白也是如此。我們不能做“表面”工作,剝離黑色素,我們也要通過“食補(bǔ)”來達(dá)到防曬美白的效果哦!多吃包含抗氧化劑的實(shí)物,如:綠色食品,藍(lán)莓,哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外,鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚,并修復(fù)皮膚損傷。
1.每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,建議你每天吃2至3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
2.適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
3.經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食 物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選 擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等, 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
4.每天兩杯茶
美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天24杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
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