時間：2018-07-10 16:42:52 編輯：本站整理 426
現(xiàn)代人容易焦慮，因此可以使用精油來調(diào)理自己的睡眠，因?yàn)榫偷南銡夥浅＊?dú)特，能直達(dá)人的嗅覺系統(tǒng)，具有神奇的安神效果，對于緩解緊張很顯著，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下失眠用什么精油效果好？
安神養(yǎng)生應(yīng)首選洋甘菊精油，洋甘菊精油安撫效果極佳，可以舒解緊張、焦慮的情緒，使人放松身心。并且還能減輕憂慮，讓心靈得到平靜，這點(diǎn)對于失眠是很有幫助的。加一點(diǎn)在洗腳水中還可去除腳臭喔。自從佛系少年火了之后，九零后零零后也開始養(yǎng)生了。這其實(shí)是很有必要的，年輕人作息時間混亂、睡眠不足，容易失眠多夢，長期下去就會對身體內(nèi)部組成產(chǎn)生很大的危害。安神養(yǎng)生就是調(diào)理身體的開始。
適用的精油：熏衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依蘭
熏香：任選適用的精油單獨(dú)或混合熏香
精油?。貉虏?滴+佛手柑2滴+依蘭2滴
按摩：熏衣草12滴+佛手柑7滴+依蘭6滴+基礎(chǔ)油50ml
1、精油芳香浴。做精油芳香浴是治療失眠的簡單方法。在洗澡水中滴入治療失眠的精油，在睡覺前享受舒適的芳香浴，洗澡水的溫度不宜過高，以免過度興奮無法達(dá)到放松的效果。對成人來說，洗澡水中加入6滴精油就足夠了。如果使用香蜂草精油或苦橙花精油，只要4滴就夠了，這類精油的用量過高，很容易引起皮膚過敏。
2、精油熏香。精油熏香治療失眠更簡單，只要在熏香爐中滴入治療失眠的精油，加熱后，精油彌漫在空氣中，再通過人體的嗅覺細(xì)胞傳送至大腦神經(jīng)系統(tǒng)。從而讓人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜，放松。常用的精油中，薰衣草精油、洋甘菊精油和橙花精油治療失眠的效果都非常好。
3、精油放在枕邊。如果沒有熏香爐，那么可以在棉花球上滴1-2滴精油，放在枕頭邊也能夠起，讓人產(chǎn)生平靜、柔順、平衡的感覺，也能松弛緊張。任何一種具有鎮(zhèn)定效果的精油都非常有幫助，對治療失眠可以起到很好的效果。
1、噩夢型失眠：真實(shí)薰衣草＋野橘＋羅馬洋甘菊
2、噪音型失眠：檸檬＋真實(shí)薰衣草＋巖蘭草
3、急躁型失眠：巖蘭草＋快樂鼠尾草＋檸檬
4、間歇型失眠：真實(shí)薰衣草＋檸檬＋馬郁蘭
5、焦慮型失眠：檀香＋羅馬洋甘菊＋檸檬
6、憂心型失眠：真實(shí)薰衣草＋巖蘭草
7、精疲力竭型失眠：檸檬＋野橘
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