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時間：2017-12-16 10:41:51 編輯：本站整理 603
對于患有焦慮癥的人來說，焦慮癥影響到了生活與工作。那么，焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？
焦慮癥的治療需要藥物的幫助。
很多人認為焦慮情緒是一種自然的情緒，如果用堅強的意志力去面對情緒困擾，就可以緩解焦慮，這種說法是片面的。
心理調節(jié)確實是一個好辦法，但焦慮癥并非普通人的焦慮情緒，它的本質是大腦內部的化學物質分泌失調導致，并非調整情緒就可以恢復，更需要藥物對生理功能進行調節(jié)。
不吃藥是可以好的，但是需要自身調節(jié)。
具體的調節(jié)方法如下：
1.保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
2.學會放松
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
3.轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避低潮的工作氣氛。
4.肯定自己
當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題”，“我可以對付”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結果，你果真平靜下來了。
5.保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變弱。建議你去醫(yī)院進行儀器治療，治療效果明顯。療效快。
雖然焦慮癥和性格及生活應激有關，但這并不是焦慮癥的病因。焦慮癥與遺傳因素、生物學因素等均有關系焦慮癥患者機體神經(jīng)-內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，包括-HT(-羥色胺)NE(去甲腎上腺素)等多種神經(jīng)遞質的失衡從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)而抗焦慮藥可使失衡的神經(jīng)遞質趨向正常從而使焦慮癥狀消失情緒恢復正常。
第一步
首先確定是否患病，很多人會因為自己有類似焦慮的癥狀就會懷疑自己已經(jīng)患病。
第二步
樹立信心，焦慮癥經(jīng)過正規(guī)系統(tǒng)治療是完全可以康復的，但患者本人也不能掉以輕心，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
第三步
選擇治療周期短，見效快的治療方案，積極配合，切勿相信偏方，也不能過分依賴藥物。
第四步
選擇正規(guī)的方式進行治療。面對焦慮癥的各種癥狀，要以平和心對待，堅信焦慮癥通過科學的治療手段是可以痊愈的。
第五步
專業(yè)心理疏導也尤為重要，可以幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。
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