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高血壓日常怎么調(diào)理？合理膳食很重要

時(shí)間：2017-11-17 15:05:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1891

高血壓是一種很常見(jiàn)的疾病，一般中老年人多少都有血壓高的現(xiàn)象，甚至隨著人們對(duì)于飲食不規(guī)律，工作壓力大等因素導(dǎo)致一些年輕人也出現(xiàn)血壓高。

高血壓癥狀

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長(zhǎng)，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。此時(shí)被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高，出現(xiàn)清晨高血壓，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。

當(dāng)血壓突然升高到一定程度時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生神志不清、抽搐，這就屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥，多會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風(fēng)、心梗、腎衰等。癥狀與血壓升高的水平并無(wú)一致的關(guān)系。

繼發(fā)性高血壓的臨床表現(xiàn)主要是有關(guān)原發(fā)病的癥狀和體征，高血壓僅是其癥狀之一。繼發(fā)性高血壓患者的血壓升高可具有其自身特點(diǎn)，如主動(dòng)脈縮窄所致的高血壓可僅限于上肢;嗜鉻細(xì)胞瘤引起的血壓增高呈陣發(fā)性。

高血壓日常怎么調(diào)理？合理膳食很重要

高血壓膳食調(diào)理

1、首先需要控制熱量的攝入，提倡吃復(fù)合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因?yàn)檫@些單糖容易導(dǎo)致血脂的升高，對(duì)高血壓不利。

2、控制脂肪的攝入，大量的脂肪可能會(huì)造成在血管壁大量沉積，導(dǎo)致高血壓的加重，烹調(diào)的時(shí)候選用植物油，不要吃動(dòng)物油，可以多吃一些海魚。

3、適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重每天1克，這樣有利于降壓。

高血壓怎么診斷

(l)心電圖、超聲心動(dòng)圖及X線胸片

確定高血壓患者心臟功能狀況，并判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或合并冠心病等。

1、X線胸片

可見(jiàn)主動(dòng)脈，尤其是升，弓部迂曲延長(zhǎng)，其升，弓或降部可擴(kuò)張，出現(xiàn)高血壓性心臟病時(shí)有左室增大，有左心衰竭時(shí)左室增大更明顯，全心衰竭時(shí)則可左右心室都增大，并有肺淤血征象，肺水腫時(shí)則見(jiàn)肺間明顯充血，呈蝴蝶形模糊陰影，應(yīng)常規(guī)攝片檢查，以便前后檢查時(shí)比較。

2、心電圖

3、超聲心動(dòng)圖

目前認(rèn)為，和胸部X線檢查，心電圖比較，超聲心動(dòng)圖是診斷左心室肥厚最敏感可靠的手段，可在二維超聲定位基礎(chǔ)上記錄M型超聲曲線或直接從二維圖進(jìn)行測(cè)量。

高血壓日常怎么調(diào)理？合理膳食很重要

(2)眼底檢查

測(cè)量視網(wǎng)膜中心動(dòng)脈壓可見(jiàn)增高，在病情發(fā)展的不同階段可見(jiàn)下列的眼底變化：

Ⅰ級(jí)：視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣。

Ⅱ級(jí)A：視網(wǎng)膜動(dòng)脈輕度硬化。

Ⅱ級(jí)B：視網(wǎng)膜動(dòng)脈顯著硬化。

Ⅲ級(jí)：Ⅱ級(jí)加視網(wǎng)膜病變(出血或滲出)。

Ⅳ級(jí)：Ⅲ級(jí)加視神經(jīng)乳頭水腫

(3)尿常規(guī)檢查

尿常規(guī)檢查可了解有無(wú)早期腎臟損害，高血壓是否由腎臟疾患引起以及是否伴有糖尿病等。

(4)血常規(guī)

紅細(xì)胞和血紅蛋白一般無(wú)異常，但急進(jìn)型高血壓時(shí)可有Coombs試驗(yàn)陰性的微血管病性溶血性貧血，伴畸形紅細(xì)胞，血紅蛋白高者血液粘度增加，易有血栓形成并發(fā)癥(包括腦梗塞)和左心室肥大。

(5)血液生化檢查

包括尿素氮、肌漿電解質(zhì)、血脂、血糖、血尿酸、血黏度等，幫助明確高血壓是否由腎臟疾病引起，判斷高血壓對(duì)腎臟的影響程度，是否存在某些危險(xiǎn)因素及合并癥，如高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥等。

(6)其他檢查

腎臟及腎上腺B超檢查、心臟彩色多普勒超聲及血管多普勒超聲(頸動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及腦動(dòng)脈等)檢查。 24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓測(cè)定能記錄晝夜正常生活狀態(tài)的血壓，了解晝夜血壓節(jié)律，以便合理指導(dǎo)用藥時(shí)間、劑量。