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時間：2017-09-06 09:19:52 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1897
提到“淋巴按摩”，多數(shù)人對于此一保養(yǎng)方式應(yīng)該都不陌生!就連知名日本女星佐佐木希、綾瀨遙，都曾公開表示自己會藉由淋巴按摩，來讓身體線條更完美!但究竟按摩淋巴有何健康好處，為何有助美體?真的人人適合嗎?就讓我們聽專業(yè)醫(yī)生怎么說!
久坐釀淋巴循環(huán)不佳，易水腫 適度按壓助暢通
在討論為何適度進行淋巴按摩對人體好處多多前，不妨先來了解何謂淋巴循環(huán)!臺灣中醫(yī)家醫(yī)科專科連永祥醫(yī)生在其著作《超代謝.經(jīng)絡(luò)淋巴按摩》一書中提到，淋巴是人體重要的循環(huán)管線之一，淋巴系統(tǒng)是由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織組成。主要負責(zé)人體體液回收，還有病原體、外來物過濾、清除，以及協(xié)助運送人體內(nèi)的代謝廢物。
值得注意的是，雖然淋巴系統(tǒng)擔(dān)任輸送人體體液的重要工作。但相對于心血管有一顆24小時不怠工的泵浦(心臟)作為動力，將血液打出使其循環(huán)全身;負責(zé)代謝人體內(nèi)老廢物質(zhì)的淋巴管，卻只能仰賴外力輸送體液。所以一旦淋巴系統(tǒng)因自然老化、壓力情緒、缺乏活動而衰退無法順暢流動，便會使體液滯留，導(dǎo)致惱人的水腫、線條松垮等癥狀接連出現(xiàn)。因此，若民眾想要一甩水腫、代謝不佳問題，如何暢通淋巴循環(huán)非常重要!而適度針對不適部位進行熱敷，或按壓，就是不錯的自我保健選擇。
由于身體溫度高的時候，身體的動能會比較強，因此建議晚上按壓的時間點，不妨可選在洗完澡后，這時候藉由水溫的余熱來幫助推動囤積一天的淋巴液，可加強身體的新陳代謝。(圖片/華人健康網(wǎng)提供)
不過，想要淋巴按摩發(fā)揮最好效果，到底該怎么做才對?真的人人合適嗎?連永祥醫(yī)生也特別在書中針對民眾常見的4大Q&A，加以解答：
Q 1：什么時間做淋巴按壓會最好呢?
淋巴按壓隨時隨地可以施作。但若能于每天早晚進行效果最好，早上可選在清晨起床后，這時候的按壓可以幫助人體的蘇醒與循環(huán)的加強。另外，由于身體溫度高的時候，身體的動能會比較強，因此建議晚上按壓的時間點，不妨可選在洗完澡后，這時候藉由水溫的余熱來幫助推動囤積一天的淋巴液，可加強身體的新陳代謝。
Q 2：每個人都適合淋巴按壓嗎?
淋巴按壓就像按摩一樣，幾乎適合所有的人，但是有些體質(zhì)仍然要避免。雖然下列患者，并非不能按壓，但應(yīng)考慮推壓、按壓的過程中，可能會對皮膚造成摩擦、對局部組織造成損害。所以，建議您或親友若屬于以下體質(zhì)，最好能先咨詢專業(yè)醫(yī)生建議后再進行按壓較有保障：
1.患有嚴(yán)重糖尿病者。
2.凝血功能異常者。
3.曾經(jīng)有心血管梗塞者。
4.患有嚴(yán)重皮膚病時。
5.局部發(fā)炎、紅腫熱痛的時候。
6.過度虛弱、大病過后時。
7.孕婦。
如果有時間的話，會建議民眾全身各部位都要按壓一次，且依序跟著腿部、腹部、胸部、手部、臉部的順序進行為佳。(圖片/華人健康網(wǎng)提供)
Q3：身體各部位的淋巴按壓有沒有順序?哪個部位要先按呢?
如果有時間的話，會建議民眾全身各部位都要按壓一次，且依序跟著腿部、腹部、胸部、手部、臉部的順序進行為佳。因為照著這樣的順序，能使堆積在周邊的淋巴液依序回流至心血管系統(tǒng)，自然有助達到最好的效果。
Q4：若時間允許的話，一天可以做幾次淋巴按壓呢?
基本上，如果時間允許的話，一天可以做3次整體循環(huán)，幫助全身淋巴排毒與代謝的提升。尤其是，早上起床與晚上洗澡完后是最佳的進行時間點，而第三個時間點則可以選在正午午時(11?1點)，依據(jù)古中醫(yī)的理論，這時候氣血走在心經(jīng)，較容易促進整體的循環(huán)。
相反地，如果有時間限制的話，會建議起碼早晚各做1次，但不一定得做全身整體的按壓，而是針對想要雕塑或加強的部位，并且加入腹部的按壓即可。舉例而言，如果是想要面部消水腫，可以在做完面部的按壓手法后，再施以腹部淋巴的按壓，以達到肢體與內(nèi)臟淋巴的整體強化。
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