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老年人性生活有好處嗎？老年人性功能減退怎么辦？

時(shí)間：2017-08-25 14:47:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 3430

在我們這個(gè)保守的國(guó)度，性一般不會(huì)被大家經(jīng)常提起，更別提老年人的姓生活了。老年人就該清心寡欲嗎？其實(shí)只要你想，即使老了，依然可以過(guò)性生活。老年人性功能減退怎么辦？小編給你支招~

性生活不是年輕人的“專利”，年紀(jì)大了并不意味著要清心寡欲。國(guó)內(nèi)外很多醫(yī)學(xué)專家指出，性愛(ài)不僅能給老年人帶來(lái)諸多好處，還有利于他們減緩衰老、延長(zhǎng)壽命。

保持適當(dāng)性頻率對(duì)老人的好處

適當(dāng)?shù)男孕袨榭梢栽鰪?qiáng)生命活力、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化，預(yù)防前列腺肥大等。近年還有研究發(fā)現(xiàn)：與沒(méi)有性生活的人相比，有規(guī)律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡并不是問(wèn)題。掌握以下這些知識(shí)和技巧，就能幫助老年人安全、正確地?fù)碛?性福"。

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中老年人選擇什么姿勢(shì)做愛(ài)最好

側(cè)位接觸最省力。隨著身體機(jī)能衰退，老年人的性愛(ài)與中青年人相比會(huì)有所不同。在性愛(ài)姿勢(shì)上也需要多些講究。專家給出以下三個(gè)動(dòng)作原則。

一要慢。老年人性愛(ài)動(dòng)作過(guò)快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。因此動(dòng)作要緩慢而充分。

二要側(cè)，是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

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三要護(hù)。在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無(wú)性，否則易導(dǎo)致身體一些重點(diǎn)部位出現(xiàn)不適。有腰頸椎問(wèn)題的人，盡量減少身體關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，提前做好保護(hù)工作。

中年男人提高性能力的六大絕招

1、放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

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2、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。

中國(guó)大陸的研究顯示，多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)因?yàn)樾怨δ軠p退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬(wàn)步以上，3個(gè)月后，性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。

老年人性生活有好處嗎？老年人性功能減退怎么辦？

人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛(ài)的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

3、重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。

在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無(wú)味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專家說(shuō)：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)?！辈贿^(guò)，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

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