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時間：2016-09-19 13:12:33 編輯：5號網(wǎng)-hzq 343
秋季天干物燥，寶寶很容易上火，如果平時飲食沒注意，就很容易中招。那么，當(dāng)寶寶上火時，該怎么辦？秋季預(yù)防上火，寶寶可以吃什么呢？
中醫(yī)認(rèn)為：小兒是“純陽之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象；?
兒童腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。?
吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。?
飲食上火?
飲食因素：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進補，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。?
薯片、餅干等油煎炸零食的攝入?
環(huán)境引起上火：季節(jié)交替，天氣炎熱或干燥等都容易引起上火。?
秋季天干氣躁的，應(yīng)季的蔬菜品種減少，寶寶貪玩過度勞累都會引起上火的。寶寶上火了，在飲食上要多吃蔬菜，特別是去火的蔬菜。秋季鴨梨和蘋果都豐收在即，給寶寶多吃這些水果能夠很好的預(yù)防上火。
如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑，甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀，往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi)，損傷津液導(dǎo)致津液虧虛，不能潤澤皮膚之故。
呵護有道：隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚，以減少與衣物的摩擦。特別容易干燥的部位更應(yīng)涂潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
如果孩子大便干結(jié)，解手時比較困難，或是好幾天也不排便，就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
呵護有道：每餐飲食量要足，要盡量讓孩子吃飽吃好，食物宜粗細(xì)搭配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，比如綠葉蔬菜等。讓孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不管有無便意，到時都要蹲一下廁所，這樣有益無害。另外，孩子采取仰臥位，媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘，早晚各進行一次，可以增強孩子的腸蠕動能力，從而促進排便。
如果孩子出現(xiàn)干咳無痰或少痰，口干舌燥等癥狀，一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥，此時首先應(yīng)該考慮的便是滋陰潤肺。
呵護有道：雪梨1只或蓮子10克、粳米50克、百合2克，煮粥食之，一日兩次?；虼ㄘ?克研末，和1個雪梨燉熟，加冰糖適量服用，早晚各一次，以潤肺滋陰止咳。如果經(jīng)上述處理后仍小咳不止，或是伴有發(fā)燒、頭痛等癥狀時，不要自行濫用止咳藥，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。
孩子鼻腔內(nèi)的黏膜血管豐富且又非常脆弱，燥熱的空氣容易引起鼻腔干燥而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂而流血。
孩子上火時，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意：
1、 多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。
3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。
6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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