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被出軌了怎么調(diào)整心態(tài) 被出軌后創(chuàng)傷怎么處理

時(shí)間：2019-11-20 13:52:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 404

出軌這個(gè)詞在婚姻生活中一直都是一個(gè)禁區(qū)，凡是涉及到出軌的婚姻都讓人唏噓不已，那么，如果自己是被出軌的那一方，要怎么去度過最難熬的那段時(shí)光。

被出軌了怎么調(diào)整心態(tài)

首先當(dāng)然是修復(fù)自己的傷口，萬事開頭難，這是最難的一步，也是必須經(jīng)歷的一步。

被背叛的經(jīng)歷，被感情傷害的事實(shí)，被分手，讓我們的自尊、自信、自我認(rèn)知，降到最低谷，我們瘋狂地想要恢復(fù)原來的樣子，我們接受不了失去，這是一件讓人產(chǎn)生實(shí)實(shí)在在的痛感的事情。

于是，我們會(huì)焦慮，失眠，體重急速下降，感覺一切都沒有意義。所以，第一階段，我們需要做的，是從這個(gè)坑里走出來。把自信拉起來，把自我認(rèn)知，恢復(fù)到正常狀態(tài)。

為什么拉回自信和自尊要放在第一位呢?因?yàn)樘嗟慕忝迷谶@里會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤——卑微地去求。求他回來，你只要回來，讓我怎么做都可以，我愿意為了你去改變。這個(gè)時(shí)候，你跟他并不是處在一個(gè)平等的位置上，你看他帶著需求的光環(huán)，他看你是嫌棄。所以，求回來又能如何呢?他看不上你。這個(gè)過程會(huì)有一個(gè)前提，就是放下他，關(guān)注自我。

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被出軌后創(chuàng)傷怎么處理

無論何時(shí)，女人善待自己才是最大的根本。

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多女人在得知老公出軌的消息后，便會(huì)茶不思飯不想，或者是索性以絕食和自虐進(jìn)行抗議，甚至還有的女人會(huì)在老公面前痛哭流淚，下脆央求，或者是求著親戚朋友一起來幫忙拉回這個(gè)變心的男人……諸如這些，其實(shí)在我看來都是極不善待自己的表現(xiàn)，說到底是愚昧、荒唐的、可悲的和于事無補(bǔ)的，反倒只能加速了男人出軌的步伐，只能讓他對(duì)你望而生畏，有的甚至還會(huì)助長(zhǎng)了他們犯錯(cuò)的氣焰。

試想想，如果他若真的在乎你，怕你不吃飯，怕你自虐，那么他還會(huì)出軌嗎?答案很明顯，他應(yīng)該是想到過你發(fā)現(xiàn)后的痛苦和絕望，但這些并沒有足于讓他停止出軌的腳步。所以，你的那些伎倆或者自然流露，其實(shí)早就在他出軌之前有了巨大的免疫，與其讓他看著你狼狽，倒不如胸懷坦蕩些。他越是不愛你，你就越是要好好愛自己，但凡是對(duì)自己身體無利的，對(duì)自己的名聲和人格有影響的，你都不要輕易去做。

因?yàn)闊o論你還愛不愛他，你能選擇只有兩條路：其一，相信他是因?yàn)橐粫r(shí)糊涂受到誘惑才不情愿地出了軌，如果是這樣，你或許可以也應(yīng)該原諒他;其二，如果他的出軌無話自圓其說，或者是你不愿意相信他的解釋，那么，就從這一刻起，你必須讓自己沉淀下來，好好地養(yǎng)精蓄銳，好好地從長(zhǎng)遠(yuǎn)地計(jì)劃下自己的幸福下一站。

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被出軌了會(huì)是什么感覺

01被否定感

當(dāng)初的愛情那么美好，你選擇了他，他選擇了你，你們的眼里全是彼此;如今的婚姻，他已經(jīng)不再只滿足與你柴米油鹽，而是尋找那個(gè)被稱為“情人”的她。當(dāng)發(fā)現(xiàn)他出軌的剎那，你感覺自己是個(gè)可有可無的存在，被他打了個(gè)大大的叉號(hào)。

02恥辱感

當(dāng)初你們牽手、擁抱、接吻和做愛，你感受到兩個(gè)生命因?yàn)閻鄱舜丝拷c融合。如今，你很難再牽起他的手，更不要提進(jìn)一步的肢體接觸了。因?yàn)檫@一切會(huì)讓你覺得“骯臟”和“恥辱”。

03焦慮

愛情本身自帶獨(dú)占性與排他性，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的愛情被第三人分享時(shí)，那種被剝奪感讓你全身豎起了警戒，焦慮便產(chǎn)生了，隨之而來的生理反應(yīng)可能就是失眠與煩躁。

04信任崩塌

曾經(jīng)彼此交換戒指，曾經(jīng)海誓山盟，如今他的出軌像是一記響亮的耳光，把你們之前建立的信任擊碎了一地。你不知道自己是否選擇錯(cuò)了人，你不知道自己是否還應(yīng)該再相信他，你更不知道他以后是否還會(huì)再出軌...

05憤怒

婚姻的出軌，就是一方對(duì)另一方的背叛，一顆真心換來他的偷腥，你的防御機(jī)制被激活，你會(huì)體驗(yàn)到什么叫做怒火上身。

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男人出軌后要選擇原諒嗎

在面對(duì)男人出軌的時(shí)候，我們多數(shù)情況下是不舍得，是心里還愛著，所以想要原諒對(duì)方，孰能無過，只要他誠(chéng)心悔過，我們還能繼續(xù)相守。這個(gè)時(shí)候你的內(nèi)心要足夠強(qiáng)大，你要做好他下次還會(huì)出軌的心理準(zhǔn)備，你要確定自己可以坦然面對(duì)。

如果你選擇原諒，也要接受他的小污點(diǎn)，不因?yàn)檫@一個(gè)污點(diǎn)就時(shí)刻懷著懷疑的態(tài)度，這樣對(duì)你們的關(guān)系很不利，如若不然，還是果斷分開比較好。如果你選擇和對(duì)方分手，就將已經(jīng)失去信心的那份愛情徹底埋葬，然后整裝待發(fā)，去期待下一段美好的愛情。

如果你們結(jié)婚多年，面對(duì)老公的出軌，不管你出于什么原因選擇原諒，并想和他繼續(xù)攜手前行，你就要重新挖掘你們相處多年所沉淀下來的感情價(jià)值，讓布滿灰塵沉睡的愛情清醒過來。即便被出軌了，仍然可以繼續(xù)相信愛情。

因?yàn)樗粫?huì)依附在出軌的溫床中，它涅槃在新生的希望之中。即便背叛出軌已經(jīng)成為常態(tài)，依然可以相信愛情，因?yàn)槟切┙?jīng)歷過的美好，也曾讓你快樂幸福過。不管何時(shí)，你都可以選擇繼續(xù)相信愛情，復(fù)蘇它本該有的模樣。