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夏季如何護(hù)膚呢護(hù)膚小妙招

時(shí)間：2019-07-22 11:02:05 編輯：本站整理 382

夏天到了之前的護(hù)膚小妙招不夠用了吧，今天和小夏一起看一看哪些是適合夏天用的護(hù)膚小妙招吧，跟著我不會(huì)讓失望的，保證讓你擁有完美肌膚一整個(gè)夏天哦。

夏季如何護(hù)膚呢

1.清潔措施

夏季人體出汗會(huì)比較多，這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，所以大家應(yīng)該要使用合適的清潔用品，否則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)其他不適應(yīng)的癥狀，在夏季應(yīng)該要選擇清潔力度較強(qiáng)的洗滌用品。

2.多喝水

夏季人體會(huì)大量性的出汗，所以有可能會(huì)導(dǎo)致人體有口渴的現(xiàn)象，所以大家是需要多喝點(diǎn)白開水的，不要用飲料來代替白開水。

3.保證睡眠充足

有人在夏季習(xí)慣性的熬夜，晚上吃宵夜，這樣會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，甚至還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，在11：00之前睡覺是可以的。

4.多吃水果

夏季有很多類型的水果，大家可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇合適的水果，經(jīng)常吃水果，可以讓皮膚變得更加的白嫩，也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，還有礦物質(zhì)。

5.防曬

在夏季是需要特別注意防曬的，稍不注意就有可能會(huì)導(dǎo)致人體被曬黑，甚至還會(huì)引發(fā)日光性的皮炎，所以防曬措施一定要做到位。

6.控油

在夏季很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)整張臉都油光滿面的，所以大家一定要選擇控油類型的護(hù)膚產(chǎn)品，要保持面部的清潔，不要油膩膩的。想讓皮膚好，大家也需要適量的做運(yùn)動(dòng)，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房的人是需要適量的運(yùn)動(dòng)的，可以促進(jìn)人體排汗，能夠起到排毒的效果。

夏季如何護(hù)膚呢護(hù)膚小妙招

護(hù)膚小妙招

1、跟身體和肌膚充足的水分：大家都清楚每天喝八杯水是對人體健康有好處的，同樣每天喝水可以使皮膚光滑細(xì)膩，每天堅(jiān)持，時(shí)間長了就感覺身體的狀態(tài)很好，除了每天的喝水以外，還要每天保證睡前的補(bǔ)水面膜也要做到位。如果想要面膜的營養(yǎng)充分的被皮膚吸收。建議大家一定要躺著敷面膜，更要注意的一點(diǎn)是在敷完面膜的時(shí)候呢，一定要從下揭，因?yàn)椋樕掀つw的毛孔是往下長的，這樣做的話不容易使毛孔堵塞。之后用水乳等產(chǎn)品來收縮毛孔和保濕水分。堅(jiān)持一周可以看出臉部肌膚得到很好的改善。

2、保證睡眠質(zhì)量：美容覺的時(shí)間是夜里的10：30，晚上的十點(diǎn)半到第二天早上五點(diǎn)半是皮膚的最佳時(shí)間，晚上的10點(diǎn)鐘是身體免疫排毒的時(shí)間，凌晨的3點(diǎn)到5點(diǎn)鐘是大腸排毒的時(shí)間。保證在10點(diǎn)半之前睡覺的話，那可以有效的掌握睡眠質(zhì)量技巧，輕而易舉的把皮膚紅潤度彈性度睡出來。

3、毛巾：臉部肌膚是身體里最重要的皮膚部位，它比任何地方都細(xì)嫩脆弱，所以更佳保護(hù)臉部，在我們?nèi)粘Ｖ?，最常見的就是洗完臉以后就?huì)用毛巾使勁把臉擦干。其實(shí)這樣的做法是很不正確的。因?yàn)槭箘挪恋脑挄?huì)傷到皮膚，容易長細(xì)紋。并且毛巾中含有大量的細(xì)菌，如果長期使用同一條毛巾擦拭臉部的話，會(huì)很容易長痘痘或者皮膚過敏。建議大家使用臉撲或者自然晾干再擦拭護(hù)膚水。

夏季如何護(hù)膚呢護(hù)膚小妙招

夏季如何補(bǔ)充水分

1、應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進(jìn)入血液中，使血量增加，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。

2、水的成分可以自行補(bǔ)充。一般在運(yùn)動(dòng)前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補(bǔ)充了水分，也補(bǔ)充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。

3、人體夏天大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。營養(yǎng)學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。

夏季如何護(hù)膚呢護(hù)膚小妙招

夏季多久敷一次面膜呢

夏季出汗、紫外線、輻射等會(huì)對肌膚造成傷害，所以小伙伴們會(huì)認(rèn)為有一定要做到補(bǔ)水保濕，于是大家會(huì)認(rèn)為每天敷面膜一定能讓肌膚水水噠。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，如果面膜中的營養(yǎng)成分太高，像去角質(zhì)、精華較足的面膜，如果天天敷的話反而會(huì)刺激臉部皮膚，造成肌膚營養(yǎng)過剩。一般來說，在夏季補(bǔ)水面膜是可以天天使用的，但不適合長期敷補(bǔ)水面膜，也要搭配其他的。這是因?yàn)檠a(bǔ)水面膜主要是改善肌膚干燥緊張的狀態(tài)，敷多了反而會(huì)降低皮膚自身的修護(hù)能力。