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每天熬夜怎么護(hù)膚 3件事不做就成黃臉婆

時(shí)間：2019-03-17 10:19:12 編輯：本站整理 214

熬夜會(huì)成為習(xí)慣，那些很難調(diào)整生物鐘的人，一旦開(kāi)始熬夜就像戒不掉的癮，為了讓熬夜對(duì)肌膚的傷害降到最低，以下3點(diǎn)務(wù)必要注意，一起來(lái)詳細(xì)了解。

每天熬夜怎么護(hù)膚

1、再累都要卸妝

如果要熬夜、記得一定要先卸妝，肌膚的最佳修護(hù)時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，所以這段時(shí)間內(nèi)盡量不要讓肌膚接觸到化妝品，不然肌膚就算在怎麼努力代謝也沒(méi)用！

2、做好高度保濕

晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞都會(huì)讓肌膚變得乾燥，所以洗完臉之後，直接厚厚敷一層保濕霜、或是保濕乳，另外可以搭配簡(jiǎn)單的按摩，讓肌膚一邊熬夜一邊吸收保濕乳液，隔天肌膚狀況才不會(huì)太差！

3、補(bǔ)充維生素

熬夜最怕的就是嘴饞、肚子餓，亂吃東西不只變胖、還會(huì)長(zhǎng)熬夜痘！與其這樣、不如多吃含豐富維生素的新鮮水果，像柳橙、奇異果都是不錯(cuò)的選擇，不只可以有效止饑，還能順便加強(qiáng)肌膚的修復(fù)力，即使熬夜也要把對(duì)肌膚的傷害減到最?。?/p>

每天熬夜怎么護(hù)膚 3件事不做就成黃臉婆

熬夜吃什么護(hù)膚

1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐是我的最愛(ài)。這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

2、多吃健眼的食物。對(duì)視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。桑椹子被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。

每天吃一勺當(dāng)歸粉。當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無(wú)副作用，能直接改善肝的供血，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的益處。

每天熬夜怎么護(hù)膚 3件事不做就成黃臉婆

護(hù)膚步驟

第一步：洗面奶

不管你心中有多少想法想要實(shí)施，清潔永遠(yuǎn)是你在涂涂抹抹前的第一步驟。哪怕你覺(jué)得自己的皮膚很干凈，沒(méi)有什么灰塵，那也不要堅(jiān)信你自己的感覺(jué)，要知道無(wú)論是在農(nóng)村還是都市，空氣中的粉塵總是存在的。洗面奶每日必備，小小的花費(fèi)就贏得肌膚清潔，絕對(duì)劃算。

第二步：爽膚水

這個(gè)步驟相信現(xiàn)在的MM應(yīng)該都不會(huì)省略，很多洗面奶在使用后都會(huì)使臉部的肌膚計(jì)較緊繃，這時(shí)候拍上爽膚水會(huì)緩解肌膚的緊繃感。爽膚水的主要作用還在于給肌膚補(bǔ)充水份，同時(shí)還能進(jìn)行第二次清潔，不算昂貴的價(jià)格讓學(xué)生MM也能輕易消費(fèi)得起。

第三步：精華液

精華液的使用在學(xué)生族里并不常見(jiàn)，因?yàn)樗齻兊哪挲g讓她們省略了這個(gè)步驟。其實(shí)，精華液的主要功效是強(qiáng)力補(bǔ)水和修復(fù)，隨著年齡的增大，MM們可千萬(wàn)不要忽略了這一步驟，小心衰老會(huì)提前找你報(bào)到哦。

第四步：乳液

如果是夏季的話選擇乳液就要清爽稀釋型的，像比較濃而滋潤(rùn)性特別強(qiáng)的還是要留到干燥的冬季才用。這一步可以加固保濕力度，讓肌膚能長(zhǎng)效鎖住肌膚內(nèi)部的水份，無(wú)論是炎熱夏季還是干燥的冬季，都是防御的好幫手。

第五步：美白霜

美白霜也有分日夜霜，白天用日霜，晚上用夜霜，分工明確對(duì)肌膚的功效也比較有針對(duì)性。美白霜有修復(fù)受損肌膚，抵抗外界傷害的功效，同時(shí)還具有保濕作用，愛(ài)美的MM可不要輕忽了這一步。

第六步：防曬霜

這就是護(hù)膚的最后一步了，也是非常關(guān)鍵的一步。紫外線對(duì)皮膚的傷害無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行著，就是呆在室內(nèi)，電腦輻射電器影響都會(huì)對(duì)人體的皮膚造成不良影響。如果還認(rèn)為防曬霜是可有可無(wú)的美女們，現(xiàn)在就趕緊改變自己的想法吧。

每天熬夜怎么護(hù)膚 3件事不做就成黃臉婆

正確睡眠時(shí)間

晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是一天中陰氣最重之時(shí)，主靜，應(yīng)靜臥養(yǎng)生。而且這一時(shí)間人體內(nèi)部自我調(diào)節(jié)功能開(kāi)始活躍，會(huì)將人在白天殘留體內(nèi)的各種黑色素排出體外，這個(gè)時(shí)間如果休息不好，黑色素排解不出，皮膚就會(huì)出現(xiàn)暗黃的情況。所以，想要恢復(fù)白嫩皮膚，就要保持充足的睡眠。

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