時間:2018-08-16 15:11:18 編輯:本站整理 139
長痘痘相信大家都長過,長痘痘的原因有很多種,春天是肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象的高發(fā)季節(jié),很多人在春天的時候特別容易長痘痘,飲食方面也要多加注意,那么春天為什么總長痘痘?春天吃這些對皮膚好。
春天開始,人體的生物鐘也隨之發(fā)生變化,新陳代謝開始旺盛,各項生理指標都有所上升,其中激素水平也顯著上升,導(dǎo)致皮脂腺分泌比冬季時更加旺盛,從而導(dǎo)致皮膚上容易長痘痘。
一、首要仍是空氣的疑問,所以要細心洗臉!堅持皮膚潔凈,最好再涂一層有保護作用的霜或乳液,隔離霜就可以,在皮膚上構(gòu)成一道保護膜!毛巾、枕被勤洗勤曬!多吃清淡的食物、生果!這個是防止長痘的第一步也是最重要的一步,這一步做欠好,你臉上肯定會冒許多痘痘
二、常用溫水洗臉,熱水鼓動皮脂排泄。不要用刺激性物品清洗臉部,做好保濕作業(yè),使皮膚油水平衡;合理的飲食:多吃蔬菜和生果,少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物,堅持糞便的通暢;不要用手揉捏擠痘痘,防止惹起化膿發(fā)炎,膿瘡破潰后會致使疤痕和色素沉定;
三、除了氣候以外,還與你的性情脾氣有關(guān),春天屬于單調(diào)時節(jié),所謂天干物燥,所以人的心境也會有很大的不穩(wěn)定性,進而致使一系列的心境欠好等疑問,所以春天是痘痘的高發(fā)期。這一期間我們要經(jīng)過多喝水,多吃降怒火食物來調(diào)度我們的痘痘,不然它會更加張狂的成長,作用更是無法夢想。
四、有煩惱要及時跟朋友及家人同享,不要憋在心里,痘痘最喜歡跟悶葫蘆打交道了。假設(shè)你不想痘痘主動來找你,就學(xué)著做一個愛說愛笑的人。
五、多吃敗火食物,比如金銀花,百合花什么的,最好每天都吃一點,它可以起到清肝明目的作用,把還沒有出生的痘痘靈敏打回去。
1、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
2、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃,但營養(yǎng)專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
3、奇異果
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。番茄番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì),還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì),有美容圣品的封號。
4、白木耳
白木耳被稱為“植物性的燕窩”,其所含膠質(zhì)保水性佳,可使肌膚水嫩,是漢方推崇的美顏圣品,常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。
5、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。
6、胡蘿卜
這種埋在地里的小人參,不僅對清除你體內(nèi)的多余脂肪,對膚色的改善也很有幫助的。因為胡蘿卜不僅僅能改善便秘,胡蘿卜還有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿卜素,可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。把胡蘿卜打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間,你會你的膚色真的會像紅蘿卜一樣的透著紅。
7、蘋果
蘋果中的果膠具有雙向調(diào)節(jié)作用。當大便干結(jié)時,果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,解除便秘之憂。當大便泄瀉時,果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁,促進腸道蠕動。而粗纖維能夠松軟糞便,利于人體排泄。蘋果中含含有豐富的維生素C,不但可以保護心血管,還能起到抗氧化的作用。小編其實是嚴格執(zhí)行每天一蘋果的原則,而且很能堅持。
天比較潮濕,而且又是敏感的季節(jié),容易臉上張點痘痘
如果你不想用藥物和祛痘的化妝品的話,我覺得你喝點排毒的茶,或者少吃點油膩,和容易發(fā)的東西,類似牛肉,春筍之類的。
但是最好還是用點祛痘的東西比較好,曼秀雷敦一款祛痘的水蠻好的,不刺激還去痘印,我自己也是用的那種。
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的,比如旬蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都會引發(fā)人體內(nèi)分失調(diào),為此長痘的人是不宜吃這類食物。
2、煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降,使人體內(nèi)的毒素長期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點等等的肌膚疾病,長痘的人群戒煙酒。
3、高油脂食物
像油條,煎包,薯條等等這一類高油脂食物,這些食物含有極高的熱量,易給人體帶來負擔,而且由于人體內(nèi)的油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
4、高糖類食物
冰淇淋,甜點,糖果等等這些含糖量高的食物,而這些食物火氣很大,食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細的食物
經(jīng)過精細加工的食品,可以讓人體的清理功能弱,助消化的能力弱,建議多使用些粗糧,促進腸胃蠕動,促進人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素,為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物,例如醬油,黑豆,醋之類的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即將告別之際,給你留下同樣惱人的痘疤!
7、長痘痘后應(yīng)該要忌肥膩厚味
從中醫(yī)的角度來講,暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果,比較容易引起上火的水果,而一上火就容易長痘,所以長痘痘朋友要少吃。
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