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塑身衣可以收縮盆骨嗎盆骨帶效果更好

時間：2018-06-29 17:51:49 編輯：5號網(wǎng)-wsy 420

相信大家都知道塑身衣對于腰部的塑型效果是最好的，很多腰上有贅肉的朋友都會選擇買塑身衣穿，那么對于盆骨比較大的朋友們來說，穿塑身衣有收縮的作用嗎？

塑身衣可以收縮盆骨嗎

塑身衣對腰部的效果比較好，收縮盆骨最好還是用專業(yè)的盆骨收縮帶。

產(chǎn)后盡早穿收腹衣能夠?qū)η€至下腹部起作用，不僅可以促進收縮，防止內(nèi)臟下垂而的各種，收緊的腹部，還可以幫助機能慢慢恢復。骨盆帶也稱骨盆矯正帶，由于佩戴在人體兩側(cè)胯部，也叫收胯帶。是利用一種物理方法矯正骨盆的方法。近年隨著人們產(chǎn)后骨盆矯正意識的增強，骨盆帶主要用于產(chǎn)后骨盆的矯正和骨盆外傷的固定護理。產(chǎn)后及時使用對產(chǎn)后媽媽骨盆快速恢復身材，增強自信極有幫助。

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盆骨收縮原理

骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時保護子宮和膀胱。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內(nèi)部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，并穿過兩邊的髖骨。

骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位于前方。另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位于后方。第三則是子宮延伸出來的陰道口，位于中央。在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環(huán)，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。

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塑身衣選購指南

1、看塑身衣的材質(zhì)：塑身衣一般是穿著在里面的衣服，因此必須軟軟、舒服、透氣、排汗性強，因此在選購適合必須了解一下塑身衣材質(zhì)，以免對皮膚造成刺激，這樣才能保證女性在長期穿著的情況下，不至有悶熱或出汗疹的現(xiàn)象;

2、看塑身衣的設計：優(yōu)質(zhì)的塑身衣廠商一般會對胸托、腰部、背部以及臀部等重要部位都會進行特殊塑身的設計，以保證達到全方位的塑身效果，而且塑身衣在整體設計上符合人體曲線的要求。

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怎樣有效收縮盆骨

1、臥式鍛煉：產(chǎn)婦靠著床沿仰臥，將臀部放在床沿上，雙腿向上挺直伸出去，在床的上方懸空不著地。雙手握住床沿防止摔下來。然后雙腿合攏伸直，慢慢上舉起。當雙腿舉至身軀上方時，用手扶住雙腿，讓腿靠向腹部，雙膝仍然保持伸直。最后將雙腿慢慢放下，恢復原來的姿勢。每次就這樣反復6次，每天堅持鍛煉一回，長久堅持有顯著效果。

2、立式鍛煉：產(chǎn)婦呈站立姿勢，雙腿稍稍分開，然后收縮臀部的肌肉，使臀部肌肉相挾，大腿部靠攏在一起，膝部往外轉(zhuǎn)。然后開始收縮括約肌，使陰道往上提的方向收縮，如此反復，這一方法主要是為了提高陰道的收縮能力，改變肌肉松弛的狀態(tài)，在同房中能改善陰道的舒縮能力，使性生活和諧美滿。