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如何自制黑豆?jié){呢

1.將黑豆洗干凈，去除塵土和雜質(zhì)。用一個(gè)容器承裝泡水高于豆子2-3cm，我的做法是直接存放在冰箱冷藏室一夜，隔天起床在開(kāi)始打汁。泡過(guò)黑豆的水直接倒掉，在用清水將黑豆沖洗干凈。吸飽水的黑豆，粒粒飽滿，像發(fā)亮的黑珍珠。
2.黑豆加水1000cc，使用果汁機(jī)或食物調(diào)里棒打成碎。
3.我是使用食物調(diào)理棒，所以分次加水，慢慢將黑豆打均勻。
4.打完后再倒入深鍋及豆?jié){袋中，準(zhǔn)備擠壓。
5.深鍋和豆?jié){袋，豆?jié){袋在食品材料行或南北雜貨店都買(mǎi)的到。
6.將打碎的豆?jié){液倒入豆?jié){袋中。
7.在擠豆?jié){時(shí)，準(zhǔn)備500cc的水加熱到沸騰。
8.開(kāi)始擠豆?jié){，剩余500cc的水分次加入豆?jié){袋中，用搓揉的方式將水份擠出。
9.盡量將水份擠到最乾，如果可以也可請(qǐng)家中壯丁幫忙喔。
10.擠完后的黑豆豆渣很營(yíng)養(yǎng)，不要丟掉，可以拿來(lái)做點(diǎn)心或煎餅，像我是直接拿來(lái)做可樂(lè)餅。如果沒(méi)有要馬上用，可以裝袋冰冰箱，盡量3-4天內(nèi)使用，不然沒(méi)用就可惜了。
11.將擠完后的生豆?jié){倒入沸騰的水中，如果要口感好一點(diǎn)，可以倒入時(shí)使用濾網(wǎng)，口感會(huì)較滑順。
12.當(dāng)生豆?jié){有點(diǎn)煮滾時(shí)，就要調(diào)小火慢煮，一邊煮要攪拌，避免沾鍋或焦味，煮的時(shí)后會(huì)有泡泡，可慢慢隨時(shí)撈掉。煮的時(shí)間約40分鐘，可在最后5分鐘加入糖調(diào)味。也可以不加糖。
13.煮完后的黑豆?jié){先放涼，再放入冰箱冰存，口感更佳。保存期限約3天內(nèi)飲用完畢。

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兒童可以喝黑豆?jié){嗎

可以適量的喝的，黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。因?yàn)楹诙够静缓懝檀?，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。

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黑豆?jié){可以經(jīng)常喝嗎

要適量，黑豆豆?jié){主要是黑豆制作而成的豆?jié){，黑豆也叫黑大豆。從中醫(yī)角度來(lái)講，黑豆性平、味甘，具有大量的蛋白質(zhì)，含有的熱量也比較低，一般建議是可以天天喝的這種黑豆豆?jié){。其中含有大量的脂肪酸、維生素，還有一些異黃酮。可以有效的補(bǔ)充身體所需要的能量，并且可以為人體新陳代謝提供豐富的氨基酸，促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)分泌的均衡。但是注意不要喝得特別多，因?yàn)楹诙苟節(jié){是寒涼性的食物，喝的太多有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

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黑豆?jié){可以經(jīng)常喝嗎

答案是肯定的，孕婦可以喝黑豆?jié){。黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以防止貧血以及低血壓等多種病癥。此外，孕婦常喝黑豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些，研究顯示，黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。

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黑豆?jié){和豆?jié){有什么區(qū)別呢

1、黑豆：黑豆是一種味甘性平的豆類，具有很好的滋陰補(bǔ)腎、活血利尿、明目、祛風(fēng)濕等作用。將其制作成豆?jié){后能有助于補(bǔ)充治療腎氣不足、腎虛腎虧等癥狀。
2、黃豆：黃豆被稱為是蛋白質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)，由此可見(jiàn)黃豆的植物性蛋白質(zhì)非常豐富，可以與蛋、奶等相媲美，所以將其制作成豆?jié){后能更加有效的維持機(jī)體健康。
3、黃豆?jié){中含有少量的胡蘿卜素，黑豆?jié){中的葉綠素和黑色素比較豐富。
4、黃豆和黑豆含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大致相同，但是黃豆的蛋白質(zhì)、鉀元素、維生素等含量要比黃豆高一些。
5、黑豆?jié){在清火、利水、抗氧化等方面的效果要強(qiáng)于黃豆。
6、黑豆中含有礦物質(zhì)元素鉻元素，能有效的調(diào)理血糖代謝的速度，即使是糖尿病患者也能放心的飲用。
7、黑豆的外皮還有豐富的花青素和類胡蘿卜素，這對(duì)于抑制動(dòng)脈硬化有很好的效果。
8、黑豆?jié){中含有豐富的植物性雌激素，被認(rèn)為是有很好的防癌保健功效。
9、黑豆?jié){中的維生素比較豐富，能起到美容養(yǎng)顏的功效，另外其含有的粗纖維也有助于腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的功效。
10、黑豆?jié){中含有大部分的不飽和脂肪酸，能滿足人體對(duì)脂肪的吸收還能起到降低血液中膽固醇的作用，這要比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高很多。

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黑豆?jié){可以空腹喝嗎

不建議空腹喝豆?jié){。
黑豆?jié){價(jià)廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學(xué)問(wèn)的，但是不少人卻習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，并認(rèn)為空腹喝黑豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。其實(shí)這是誤區(qū)。從營(yíng)養(yǎng)角度講，黑豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此極不經(jīng)濟(jì)。

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黑豆?jié){可以天天喝嗎

黑豆?jié){可以每天喝的。
黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏。黑豆富含花青素以及維生素E，這對(duì)美容養(yǎng)顏很好的哦，愛(ài)美的妹子可以多喝，但不宜一次性喝太多。

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黑豆?jié){能放紅糖嗎

能放，但是一般不建議放。
豆?jié){中加紅糖喝起來(lái)味甜香，紅糖里的酸性物質(zhì)會(huì)沉淀豆?jié){中的蛋白質(zhì)這種說(shuō)法是不科學(xué)的，因?yàn)槎節(jié){中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)加熱燒煮，本來(lái)就已經(jīng)變性，而紅糖中含有的酸性物質(zhì)并不會(huì)影響到豆?jié){中的蛋白質(zhì)，就算有影響，也不會(huì)產(chǎn)生沉淀，所以這點(diǎn)大可放心。

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經(jīng)期可以喝黑豆?jié){嗎

很多人都在問(wèn)喝黑豆?jié){會(huì)不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)存在著一定的偏頗，每天早晨喝一杯熱乎乎的黑豆?jié){已經(jīng)成為了很多女性的生活習(xí)慣，如果每天喝一杯熱乎乎的黑豆?jié){的話不僅僅不會(huì)造成痛經(jīng)還會(huì)減輕痛經(jīng)癥狀，甚至是可以治愈痛經(jīng)，這是因?yàn)楹诙節(jié){中含有可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的物質(zhì)，而女性痛經(jīng)的發(fā)生往往與女性的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，通過(guò)喝黑豆?jié){將內(nèi)分泌調(diào)理好了不僅僅不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，還會(huì)治愈痛經(jīng)哦。

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什么時(shí)候喝黑豆?jié){最好呢

清晨，早上起來(lái)喝黑豆?jié){最好不過(guò)了，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。其實(shí)一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很適合喝。

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黑豆?jié){