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刷牙前要不要沾水

不需要.
刷牙前沾水,很容易起泡,太多的泡沫不僅會(huì)讓人快速的結(jié)束刷牙,而且還不利于牙齒的清潔.擠完牙膏后不沾水,慢慢的刷牙,并出現(xiàn)微沫,才能達(dá)到最佳的清潔效果.

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刷牙用冷水還是熱水

誤區(qū)1：冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點(diǎn)評(píng)：刷牙最好用溫水
刷牙是對(duì)的，有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
誤區(qū)2：刷牙太使勁
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。刷牙宜用溫水
刷牙最好是用溫水，這樣對(duì)牙齒的刺激小，如果用冷水或者是熱水的話，對(duì)牙齒來講都需要有一個(gè)時(shí)間去適應(yīng)的，這對(duì)牙齒是有傷害的，所以您可以像其他人那樣，冷水和熱水個(gè)一半，這樣對(duì)牙齒比較好。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方?也是人們自我清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長(zhǎng)修復(fù)體的使用壽命。如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反會(huì)引起各種不良后果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

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刷牙用溫水好嗎

口腔、牙齒、牙齦在35度左右的溫度下最舒適，能順利進(jìn)行各種腺體的分泌。我們知道牙齒的壽命比人的壽命短，主要原因是我們沒有妥善保養(yǎng)護(hù)理好我們的牙齒，常在「夏天吃冰冷飲，嚴(yán)冬用極冷的水刷牙」?；叵胍幌?，在秋冬天的早晨，梳洗後，喝第一口常溫的開水，是什麼感覺呢？「冰涼直透胃部」，包括所經(jīng)過的胸肺都有感覺，對(duì)不對(duì)？大家知道，人體內(nèi)臟的溫度比體溫還高，內(nèi)臟較高的溫度，有利於血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)的順利。吃冰品冷飲時(shí)，這些低溫冰品（0度～15度）順著食道、胃，溫度變冷，影響局部血流，使血液循環(huán)變慢，也會(huì)使局部的平滑肌收縮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)痙攣，甚至影響在遠(yuǎn)處的平滑肌也會(huì)收縮痙攣。有位女性朋友，在夏天的清晨，打開冰箱，喝了一杯冰開水後，月經(jīng)就結(jié)束了！她很訝異的問我：「為什麼會(huì)這樣？我是吃到肚子里去的，和子宮有什麼關(guān)系？」是的，你是吃到肚子里，但身體是整體的；當(dāng)你喝下冰水，身體馬上要「調(diào)兵遣將」，集結(jié)身體的熱量來支援「溫化」你剛剛喝下去的冰水；體內(nèi)因你喝下的冰水而突然降溫，除了你的食道、胃的平滑肌收縮外，遠(yuǎn)處的子宮平滑肌也因「寒」而「收縮痙攣」，月經(jīng)就不來了，經(jīng)血出不來，就「淤」在子宮里，這也許就是肌瘤生長(zhǎng)的原因之一！

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刷牙前要不要先漱口

刷牙前要不要先漱口，這要視情況而定。
很多人喜歡在刷牙前漱一下口，讓牙齒濕潤(rùn)一下，或者用牙刷蘸一下水。對(duì)此，護(hù)齒專家表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要視情況而定。使用的是一般的清潔型的牙膏，刷牙前漱口與否影響不大。但某些特殊的牙膏，比如含有抗過敏成分的牙膏，因?yàn)橛鏊蠡钚猿煞謺?huì)快速釋放，一般使用這種牙膏時(shí)建議干刷為好，以免破壞牙膏中的有效成分。脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會(huì)在牙齒表面形成一個(gè)修復(fù)層，為避免破壞這個(gè)有效成分，用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙，也不要先漱口。不管何種情況，不漱口是最好的。牙刷牙膏不蘸水，不漱口，擠上牙膏慢慢干刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，這樣牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

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刷牙的正確方法

掌握刷牙的正確方式
平常大家在刷牙時(shí)一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長(zhǎng)此以往對(duì)牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘?jiān)睬宄坏簟?/p>
比較科學(xué)的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘?jiān)?/p>
然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。
在刷牙時(shí)要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時(shí)口腔兩邊最里面的牙齒也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙時(shí)很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人牙齒情況合理選擇。
出于保護(hù)牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對(duì)牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時(shí)間
在刷牙的時(shí)候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯后3分鐘左右刷牙是最佳時(shí)間。
注意每天刷牙的次數(shù)
最合理的刷牙次數(shù)是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細(xì)菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

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刷牙的小竅門

超市里的牙膏，價(jià)格一個(gè)比一個(gè)高，三五十塊一支的比比皆是。老百姓有句俗語“一分錢一分貨”，牙膏也是這樣嗎?越貴的越好?
答案是：未必!
主要成分大同小異
目前市面的牙膏大致分為：普通牙膏和特殊功效牙膏。
牙膏的主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、綜合劑、保濕劑、調(diào)味劑、防腐劑、香精等。這在所有的牙膏中都具備，它們能起到機(jī)械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。
而標(biāo)明特殊功效性的牙膏，還添加了其他成分。
例如一些中草藥牙膏，就是在普通牙膏的基礎(chǔ)上添加了某些中草藥，對(duì)牙齦出血、牙齦紅腫、口臭、牙齒敏感等癥狀有一定的減緩和治療作用。
再例如含氟牙膏，將適量的氟化物加入牙膏內(nèi)，具有預(yù)防齲齒的功能。氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。將適量氟化物加入牙膏內(nèi)，在安全范圍內(nèi)增加口腔局部的氟，在牙齒表面形成強(qiáng)有力的保護(hù)層，從而減少齲齒的發(fā)生。
此外還有一些防過敏牙膏，這些牙膏里含有硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，對(duì)牙本質(zhì)過敏有一定的緩解作用。
還有一些商家針對(duì)長(zhǎng)期喝茶抽煙的人推出一種牙膏——去垢增白牙膏。這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，采用摩擦和化學(xué)漂白的原理去除牙齒表面的著色。然而，這種牙膏其實(shí)一直不為牙科醫(yī)生認(rèn)可，因?yàn)樵霭籽栏鄷?huì)給牙齒造成損害，引發(fā)牙齒過敏和牙根疼痛等問題。

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刷牙的錯(cuò)誤方法

這是很多人都會(huì)有的錯(cuò)誤習(xí)慣!小時(shí)候我的家長(zhǎng)就是這么教我刷牙的，就這樣錯(cuò)誤地刷了十幾年的牙!直到高中畢業(yè)做牙齒矯正，我的正畸醫(yī)生告訴我，這樣的刷牙方式其實(shí)是錯(cuò)誤的!為什么呢?因?yàn)樗⒀辣旧砭涂垦浪⒑脱例X之間的摩擦帶走口腔中的食物殘留、細(xì)菌。漱口后，水會(huì)減少牙刷和牙齒之間的摩擦，從而達(dá)不到清潔的目的。

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刷牙怎么讓牙齒變白

1.最有效，最安全的美白牙齒的方法應(yīng)該從日常點(diǎn)滴做起，早晚刷兩次牙，并且最好使用含氟牙膏，因?yàn)榉梢灶A(yù)防蛀牙，保護(hù)牙齒免受酸性物質(zhì)的侵蝕。
2.含食醋，家里的食醋(陳醋，白醋都可以)含在嘴里1~3分鐘，然后吐掉，再刷一次牙，效果非常好!但是每次做完牙齒都會(huì)覺得非常酸，麻，因?yàn)槭炒桌锏拇姿崾冀K會(huì)對(duì)牙齒造成一定的傷害，所以這種方法不能經(jīng)常做，一般兩個(gè)月左右做一次，或者遇到緊急情況需要救急時(shí)可以考慮這種方法。
3.桔子皮粉刷牙，家里平時(shí)吃完桔子后，不要急著把桔子皮扔掉，把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，不過不要經(jīng)常使用.一周1—2次就可以了。
4.含花生屑，把生花生嚼碎，不要吞下去，含在口里，2、3分鐘都吐出來，包裹住牙齒。這個(gè)時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則把牙齒的牙釉質(zhì)破壞掉的。
5.刷牙后含檸檬汁，提議每晚在刷牙后，用化妝棉或紗布蘸檸檬汁，摩擦牙齒，堅(jiān)持一段時(shí)間，牙齒就可以變得潔白光亮。必需要有耐心，要堅(jiān)持。因?yàn)闄幟仕嵋鸬幕瘜W(xué)反應(yīng)可以使牙齒表面的牙垢和色斑分解。
6.洗牙，其實(shí)洗牙是一種特別好的牙齒保健手段，也是防范牙周病，促進(jìn)牙齦健康的辦法之一。來講提議你每半年進(jìn)行一次超聲波洗牙術(shù)。不過洗牙不能改變牙齒本身的顏色，不能將原本的黃牙齒洗成白牙齒。

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刷牙刷舌頭好嗎

大多數(shù)人刷牙的時(shí)候只是刷下牙齒，刷舌頭的時(shí)候會(huì)覺得有些惡心，偶爾嘗試了一下但是不會(huì)經(jīng)常刷舌頭，可是我們有時(shí)候從一些牙刷的廣告中看到，那些牙刷背面有專門刷舌頭的配置，好像舌頭也是需要清潔的，那么刷牙的時(shí)候到底要不要刷舌頭呢？刷舌頭好嗎？可以刷舌頭，舌頭上有舌苔，舌苔上會(huì)有細(xì)菌，如果舌苔太厚，往往含有許多對(duì)健康不利的細(xì)菌、病毒，容易造成口腔異味，導(dǎo)致口臭，也可能引起牙周炎等牙齒疾病，刷舌頭能夠刷去這些不利的物質(zhì)，保護(hù)口腔的清潔，每天早晚刷牙的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)乃⑾律囝^。
不用牙膏刷
刷舌頭不同于刷牙，不可以直接在舌頭上加牙膏刷，這樣會(huì)影響味覺，容易作嘔，舌頭還是比較脆弱的，不宜用牙膏直接刺激，用清水刷舌頭就可以了，口腔中本身是含有許多細(xì)菌的，不能完全刷掉，只能盡量的做好清潔。
用牙刷輕刷
刷舌苔的時(shí)候要用較軟，有一定彈性的牙刷輕輕地刷，不宜用力過猛，用力刷舌頭會(huì)破壞舌苔上的一些組織，舌頭上還有味蕾，刷舌頭的時(shí)候慢慢地刷不產(chǎn)生疼痛感就可以了，每天刷舌頭適當(dāng)?shù)乃⑸囝^能夠清潔掉一些有害物質(zhì)，保護(hù)好口腔健康。

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刷牙出血怎么回事

1、刷牙方式不當(dāng)
刷牙方式不當(dāng)造成的，很多人刷牙都希望把牙齒表面附著的物質(zhì)給刷掉，因而用力過大，這不僅無法清除牙齒表面臟的物質(zhì)，反而會(huì)損害牙釉質(zhì)，也會(huì)使牙齦造成傷害，這種情況下，牙齒自然而然就會(huì)出血。
2、牙周炎
牙周炎是世界上最多的口腔疾病之一，剛開始患的時(shí)候可能沒有任何感覺，但是一旦有感覺就有可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，甚至是牙齒脫落等危害。
3、牙結(jié)石
過多的牙結(jié)石也會(huì)導(dǎo)致你刷牙的時(shí)候出血。當(dāng)牙刷刺激牙結(jié)石的時(shí)候，牙結(jié)石就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)反作用而刺激你的牙齦，此時(shí)牙齦在牙結(jié)石的刺激下變得很脆弱，就會(huì)有出血的癥狀。

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