瑜伽墊

2018-12-29

瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種運(yùn)動(dòng)健身方式，在平時(shí)生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥藭?huì)練瑜伽，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性還可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常熱愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，練瑜伽的時(shí)候我們通常都會(huì)使用到瑜伽墊，瑜伽墊的選擇很重要。

引體向上

2018-12-26

引體向上是一種比較普遍的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對身體很有鍛煉意義，但是同時(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)也比較難，很多人都是做不了的，女生多數(shù)沒有力氣做，但是很多男生也只能做幾個(gè)，下面我們一起來了解引體向上是怎么回事。

仰臥起坐

2018-12-25

仰臥起坐是一項(xiàng)非常有爭議的運(yùn)動(dòng)，以前是很多學(xué)校會(huì)讓學(xué)生做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是后來說會(huì)對身體有傷害，很多地方就不做了，其實(shí)仰臥起坐有很多講究的，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

俯臥撐

2018-12-24

在我們平時(shí)的日常生活中有很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多，俯臥撐是最常見的一種運(yùn)動(dòng)方法，俯臥撐可以鍛煉手部肌肉，很多男士都喜歡做俯臥撐，俯臥撐對于我們手部力量和腰部力量都有很大需求。

雞胸肉

2018-12-21

雞胸肉是除了雞腿之外最令人喜愛的雞肉，這個(gè)部位的雞肉熱量非常低，脂肪含量低，且蛋白質(zhì)含量極高，是很多減肥人士和健身人士非常喜歡吃的食材，雞胸肉的肉質(zhì)十分鮮嫩，做出的美食十分可口，一起來看看雞胸肉怎么吃吧。

慢跑

2018-12-21

慢跑是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，很多健身達(dá)人會(huì)養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是非常好的，對身體很多器官都有很好的鍛煉效果，但是很多人沒意識到慢跑的重要性，下面我們一起來了解一下慢跑。

瘦身方法小妙招

2018-11-28

苗條纖細(xì)的身材是每個(gè)愛美人士都想要的，減肥瘦身一直被人們掛在嘴邊，減肥瘦身的方法有很多，很多人嘗試了很多減肥的方法都沒有成功，減肥一定要管住嘴邁開腿，堅(jiān)持才是勝利，下面來看一下健康有效不容易反彈的瘦身方法。

平板支撐做法

2018-11-27

平板支撐近幾年非常流行，我們經(jīng)常在明星的微博里看到他們在做平板支撐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無需借助器械，直接有一個(gè)方寸空間就能做，而且效果非常好，能讓肌肉變得緊實(shí)健美，而且男女都可以增加自己的力量和精力，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下平板支撐做法。

烤紅薯做法

2018-11-23

紅薯味道香甜可口，是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是現(xiàn)在寒冷的冬季，街邊到處都是賣烤紅薯的，雖說紅薯的做法有很多種，但相信大家還是覺得紅薯特別適合烤著吃，烤紅薯做起來很簡單，自己就可以在家里自己烤著吃，方便又衛(wèi)生。

別直參功效

2018-11-23

別直參就是高麗參，我們最常用的稱呼是高麗參，高麗參從名字也能看出來是盛產(chǎn)于我國東北地區(qū)以及朝鮮半島的保健藥材，別直參近幾年很是流行，由于韓劇在國內(nèi)風(fēng)靡所致，韓劇里經(jīng)常會(huì)做高麗參制品的軟廣，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下別直參功效。

咖啡豆知識大全

2018-11-13

咖啡豆與生俱來的濃郁香氣是它被人類喜愛的原因，這種與眾不同的氣味能提升醒腦，而且含有的多種養(yǎng)分能為身體所用，從而保障我們的健康，但是很多人對咖啡豆并不是很了解，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下咖啡豆知識大全。

高領(lǐng)毛衣搭配

2018-10-25

毛衣是我們秋冬必備的一種服飾，毛衣的種類款式非常多，不同的毛衣可以搭配不一樣的風(fēng)格造型，高領(lǐng)毛衣是很常見的一種毛衣款式，高領(lǐng)毛衣既保暖又好看，是很多人秋冬的最愛服飾之一，高領(lǐng)毛衣單穿或者搭配外套都可以，是時(shí)尚圈人人寵愛的單品。

瘦腿襪

2016-10-14

瘦腿襪是秋冬顯瘦的法寶，一到秋冬，妹紙們的瘦腿襪就成了明媚的風(fēng)景線，瘦腿襪可不是穿上這么簡單，怎么穿，那么牌子好,上面的各個(gè)標(biāo)志代表什么你真的知道嗎？下面小編為大家介紹

馬甲線

2016-10-14

練馬甲線是現(xiàn)在越來越流行的一種健身運(yùn)動(dòng)，不少人為了練馬甲線可花了不少功夫的呢！那么馬甲線練多久才會(huì)有呢？關(guān)于，冬天怎么練馬甲線？馬甲線練多久才會(huì)有？練馬甲線吃什么？本期專題，小編來為您一一解答！

肥胖

2016-09-28

肥胖癥是二十一世紀(jì)最主要的疾病之一。肥胖患者體內(nèi)代謝速度比較慢，或者攝取過多的營養(yǎng)成分，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積不能正常代謝，從而造成肥胖。因此，飲食上要以低熱量的食物為主，嚴(yán)格控制食物的攝入熱量。