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中醫(yī)特稟體質(zhì)應(yīng)該如何進行有效調(diào)養(yǎng)

一、食宜益氣固表
飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機會。注意：特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
二、起居避免過敏原
居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住，應(yīng)打開窗戶，讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠。
三、加強體育鍛煉
積極參加各種體育鍛煉，增強體質(zhì)。天氣冷時鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。

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中醫(yī)祛痘有偏方

偏方1：天然蘆薈敷臉
原理：蘆薈在中藥美容中一直占據(jù)重要地位。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復(fù)組織損傷，以及保護皮膚作用等作用。
因為蘆薈里面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成長，還能提高皮膚的抵抗力。
具體步驟：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面后，將其敷在臉上20分鐘后取下，并洗干凈臉部，臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉，消炎效果非常好自身條件等。
偏方2：新鮮土豆片敷臉
原理：在中醫(yī)食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬于堿性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時去痘印、祛斑止癢功效更佳。
具體步驟：將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可，多次使用之后，你就會發(fā)現(xiàn)痘印明顯地變淡了。
中醫(yī)祛痘關(guān)鍵：中醫(yī)向來都是以調(diào)理為重，針對痘痘的根源，進行長期而長效的調(diào)理。這些調(diào)理包括使用中藥、改善飲食習(xí)慣、通過按摩身體來改善身體自身條件等。
偏方3：馬齒莧草汁敷臉
原理：馬齒莧這種中醫(yī)用于治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對于一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。
具體步驟：馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用，等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

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中醫(yī)推拿治療兒童發(fā)燒感冒有效果嗎

雖然說正確地給小兒進行推拿可以幫助兒童治退燒，可是兒童推拿并不適合所有的小孩。中醫(yī)里對兒童推拿的適用對象有著明確的劃分，也明確說明了哪些情況下不適宜進行兒童推拿。
兒童推拿的治療法則與內(nèi)治法基本一樣，謹守病機，以期治病求本，調(diào)整陰陽，扶正祛邪。在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，廣泛應(yīng)用于兒童泄瀉、嘔吐、食積、厭食、便秘、腹痛、脫肛、感冒、咳嗽、哮喘、發(fā)熱、遺尿、夜啼、肌性斜頸、落枕、驚風(fēng)等疾病，有較好的效果。
兒童推拿治退燒嗎?專家表示，如果兒童是因為陰虛發(fā)熱，可以用推拿方法有效治療。陰虛發(fā)熱表現(xiàn)主要為午后低熱，手足心熱，心煩易怒，盜汗，食少消瘦，大便干，小便黃。舌紅少苔，脈細數(shù)，指紋淡紫。

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中醫(yī)里的刮痧能治療早泄嗎

專家表示，早泄是常見的男科疾病之一，對男人的傷害很大。刮痧是一種適應(yīng)病種廣泛的自然療法，可用于治療早泄。刮痧治療早泄的方法如下：
1、選穴
腎俞、命門、志室、關(guān)元、太溪、三陰交、中極、膀胱俞。
2、定位
腎俞：在腰部。當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸。
命門：在腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
志室：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開3寸。
關(guān)元：位于臍下3寸處。
太溪：內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
中極：仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下4寸。
膀胱俞：位于骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。
3、刮拭順序
先刮背部腎俞至膀胱俞，命門及志室，再刮腹部關(guān)元至中極，然后刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交，最后刮太溪。
4、刮拭方法
瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮背部r腎俞至膀胱俞，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。再分別刮拭背部命門穴和志室穴，宜重刮，自上而下來回刮動，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。之后刮拭腹部關(guān)元至中極穴，不宜重刮，自上而下來回刮動，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。然后重刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴，30次，出痧。最后重刮足部太溪，用刮板角部，30次，出痧。

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中醫(yī)里的面部撥筋都有哪些好處

面部撥筋是以中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，用高齡公牛角撥筋棒配合純植物產(chǎn)品，通過疏通面部體表脈絡(luò)，刺激臟腑面部反射點，通過皮膚與神經(jīng)的傳導(dǎo)作用，激發(fā)臟腑的協(xié)調(diào)功能，活化氣血，散瘀化結(jié)，代謝血管內(nèi)毒素及廢物，激活皮膚膠原蛋白的再生能力，和彈性纖維的組成，從而還原皮膚本色，改善面部脂肪下陷，法令紋，皮膚松弛。面部撥筋的好處如下：
1、可以加強皮膚的抵抗能力，可以預(yù)防過敏，還可以調(diào)節(jié)肝臟的解毒功能。
2、可以調(diào)節(jié)心臟的功血功能，通過調(diào)節(jié)心經(jīng)來讓皮膚干燥的情況得以改善，有補充水分的作用。
3、通過調(diào)節(jié)脾功能來解決皮膚面色發(fā)黃，缺乏營養(yǎng)的癥狀，可以抵抗衰老。
4、可以解決毛孔粗大的情況，還能夠平衡油脂的分泌，抵抗痘痘的出現(xiàn)。
5、可以調(diào)節(jié)心臟的供血情況，調(diào)理心經(jīng)，進而改善皮膚由于缺乏水分而導(dǎo)致的干燥問題。

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中醫(yī)按摩部位能讓你的腎更加強大

第一個是腰部按摩
掌心按摩―雙手掌對搓到手心發(fā)熱，分別放置在腰部，手掌貼緊皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍200次。
拇指按摩―雙手握拳，手臂向后，用兩拇指的指關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直至感到酸脹為止?？稍?、中、晚各一次，每次按摩10分鐘。
第二個是腳心按摩
在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降的地方，若常按摩涌泉穴，可補腎益精，強身健體，舒肝明目，促進睡眠。腳心按摩的方法是每日臨睡前，用溫水泡腳，再用雙手互相擦熱后，左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心。每次按摩100下以上，以搓熱雙腳為宜。
第三個是強腎操
一做拋物狀
端坐，左臂屈肘放在兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5遍。
二做擺腿狀
端坐，雙腿自然下垂，先緩慢左右轉(zhuǎn)動身體3-5次，然后雙腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力情況，酌情增減。
三做托塔狀
端坐，兩腿自然分開與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指向上，與兩耳平。然后雙手上舉，以雙肋部感到有所牽動為度，隨后復(fù)原。
此方法每次做3～5次為一組，每日酌情做3～5次。四做下蹲狀。雙腳并攏，雙手交叉舉過頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音，此法每次可連續(xù)做10余遍。

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中醫(yī)里拔罐效果好

1、減壓的作用
拔罐可以使得人體內(nèi)的機制實現(xiàn)自我調(diào)整，從而產(chǎn)生消腫止痛、祛風(fēng)除濕的作用，有很好的恢復(fù)人體正常功能的功效。
2、調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡
拔罐后很多人會出現(xiàn)溶血的情況，出現(xiàn)這種情況的時候往往會產(chǎn)生類組織胺，組織胺會跟著血流流淌到全身，從而有著增加活力，幫助人體功能恢復(fù)的作用。
3、調(diào)和臟腑
拔罐還會調(diào)和臟腑，用于輔助治療各種臟腑疾病，原理是可以通過穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生負壓作用，使得人體的穴位發(fā)生充血的變化。

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中醫(yī)氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何進行有效調(diào)養(yǎng)

氣虛體質(zhì)應(yīng)該以補氣養(yǎng)氣為原則，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：
1、氣功鍛煉：
腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下：
2、屈時上舉：
端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復(fù)原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
3、拋空：
端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
4、蕩腿：
端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
5、摩腰：
端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
6、“吹”字功：
直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。
飲食藥物輔助調(diào)養(yǎng)：
飲食調(diào)養(yǎng)：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。
藥物調(diào)養(yǎng)：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
溫馨提示：
氣虛體質(zhì)的朋友需要多多參加一些戶外鍛煉、運動、健身等來放松自己，放松心情!

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中醫(yī)濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何進行有效調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：
1、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
4、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。
5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。
6、濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

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中醫(yī)治療失眠好療效

拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的—種療法，下面就介紹幾種治療失眠的拔罐方法。
1、刺絡(luò)拔罐法
【取穴】
①大椎、神道、心俞、肝俞。
②身柱、靈臺、脾俞、背俞。
③中胺、關(guān)兀。
【用法】局部出規(guī)消忐后，用三棱針點剌所選穴位后，立即加拔火罐，使之出血。留罐10?15分鐘，去罐后揩凈血跡。以上各組穴每次用1組，每日或隔日1次。
2、火罐法
【取穴】心俞、腡俞、腎俞、胸至骶段脊柱兩側(cè)全程膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)循行線及周榮穴。
【用法】以拇指指腹在心俞穴、膈俞穴、腎俞穴上進行往復(fù)重力揉按5次左右，然后于兩側(cè)膀脹經(jīng)上各拔罐4個(均勻分布)，留罐30分鐘，起罐后即在周榮穴的范圍內(nèi)再拔罐分鐘。每周治療2次，6次為1個療裎。

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中醫(yī)療法