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導(dǎo)讀
自卑是一種常見的心理問題,因?yàn)楹ε卤粍e人嘲笑,所以自卑的人群一般都會選擇自我逃避,不敢發(fā)表自己的言論,害怕別人的目光,那么面對自卑的人我們應(yīng)該怎么去跟他們相處呢?
分析與對策:這種情況的出現(xiàn),很可能跟家長包辦一切事物,或者是動不動就批評孩子有關(guān)。因此,面對這種情況,在家里時(shí),家長要試著放手讓孩子去解決自己的事情,為孩子制造更多的鍛煉機(jī)會,幫助孩子掌握一些基本能力,放手讓孩子自己去完成一些簡單的力所能及的事情,逐步培養(yǎng)孩子的自信。當(dāng)然,鼓勵也是非常重要的,即便孩子只是取得一個(gè)小小的進(jìn)步,也不要忘記鼓勵,更不要常常批評孩子。
分析與對策:這種情況的出現(xiàn),很大程度上與家長的愛比較有關(guān)。家長最愛拿自己的孩子與他人進(jìn)行橫向或是縱向的比較中,成績、才藝、行為等等,孩子的方方面面都可以納入家長的比較范圍之內(nèi),家長以為,這樣的比較可以激發(fā)孩子的上進(jìn)心,殊不知,卻是對孩子心理的極大傷害。
分析與對策:如果孩子出現(xiàn)這種情況,家長應(yīng)常帶孩子出外進(jìn)行戶外活動,耐心引導(dǎo)孩子走出自己的小圈子。同時(shí),在戶外活動的過程中,家長還可以邀請有相近年齡的小孩的家庭一同進(jìn)行。這樣戶外鍛煉,既可以讓孩子開闊心胸,逐漸敢于與他人交流,也可以增進(jìn)親子感情,讓愛喚起孩子心中的自信。
1、正確對待失敗
青少年由于知識、經(jīng)驗(yàn)的不足,失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感,結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán),失敗導(dǎo)致自卑,自卑引起失敗。要知道,在漫上的人生征途上,一帆風(fēng)順是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的,對此持平常之心,就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動,英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí),把它概括為兩個(gè)字,那就是“失敗”。
2、改變主觀態(tài)度
我們改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度,一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要,重要的是人對事情的態(tài)度。態(tài)度變了,對事情的看法就變了。
3、增強(qiáng)自信
凡事都要有一個(gè)必成的信念,要對自己有充分的信心,對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信,自信消除自卑,促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)嘗方法,平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫,給它一片濕潤的土壤——因?yàn)樽孕判氖悄芡ㄟ^一次次微小的成功來增強(qiáng)和得到升華的。在自信的基礎(chǔ)上,建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”?!氨ж?fù)水平”是指個(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求?!氨ж?fù)水平“不宜定得太低或過高,定得太低,激不起奮斗熱情,反而引起惰性;定得過高,超過自身能力,達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。所以,“抱負(fù)水平”必須符合自己的實(shí)際條件。
4、把握自己不逞強(qiáng)
我們能把握的只有自己,而不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面。如果你把自己的幸福建立在別人的行為上面,你將產(chǎn)生恐懼。有人總是為未來擔(dān)心,憂心忡忡,你不要庸人自擾,如果你擔(dān)心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去。
1.無條件的接納自己
我們每一個(gè)人都不是完美的,雖然這是一個(gè)大家都知道的觀點(diǎn)但是很容易被人忽略,在很多的時(shí)候我們對自己都是很苛刻的,沒辦法接納自己。自卑患者應(yīng)該對自己有一個(gè)更全面的認(rèn)識。我們既要看到自己的缺點(diǎn),又要看到自己的優(yōu)點(diǎn),然后對自己有一個(gè)客觀的認(rèn)知。有些缺點(diǎn)和不足是需要改進(jìn)的,但是對一些無法改變的我們要坦然的接納。
2.了解自己的優(yōu)點(diǎn)
并不是所有的優(yōu)點(diǎn)都是需要去改變的,當(dāng)我們感覺被自我否定的情緒困住時(shí),強(qiáng)迫自己去關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn),自己的強(qiáng)項(xiàng)是什么,然后把注意力和精力都投注在自己的優(yōu)點(diǎn)上。
自卑是不會遺傳的,自卑的產(chǎn)生大多和生活的環(huán)境有關(guān)系。自卑的人應(yīng)全面地看待自己,每個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),擴(kuò)大自己的缺點(diǎn),這是不明智的,樂觀地面對壓力,培養(yǎng)自己的興趣,積極地減壓和解放。
(1)時(shí)間的沉淀
一般來說,失戀要經(jīng)過一段"天昏地暗"的危險(xiǎn)期,這個(gè)危險(xiǎn)期有長有短,因人而異。在這個(gè)危險(xiǎn)期內(nèi),有的人把失戀歸因于自己的無能,把痛苦發(fā)泄在自己的身上,有的人由愛生恨,挖空心思想尋求報(bào)復(fù)。也有一些樂觀的人,自我安慰:一定要找一個(gè)更好的。一般只要在危險(xiǎn)期內(nèi)有朋友、親人的陪伴和安慰,不做出沖動的事來,相信隨著時(shí)間的推移,會慢慢走出危險(xiǎn)期,痛苦也會隨之減輕。
(2)理性去對待
面對失戀的打擊,為什么不同的人會有不同的反應(yīng)呢?那是因?yàn)槊總€(gè)人看待問題的方法不同。比如愛情,有的人堅(jiān)信它是"鐵樹開花,百年難遇",有的人則認(rèn)為"天涯何處無芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論,最常見的是"以偏概全",如"世上沒有真正的愛情"、"我太無能了"、"我的人生整個(gè)失敗了"。
(3)去寬容對方
失戀者對傷害自己的人會本能地產(chǎn)生仇恨,這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報(bào)復(fù)并不能挽回失去的愛情,只能使自己的心態(tài)更加失衡,而寬容有時(shí)比仇恨更能擊中人們的心靈。
(4)轉(zhuǎn)移注意力
在失戀的日子里,你可以有時(shí)間看書,思考問題,忙自己的事業(yè),許多性格堅(jiān)強(qiáng)的人,就是將痛苦升華為力量,做出了許多成就。當(dāng)你在不斷提高自己時(shí),你就會站在新的起點(diǎn),重現(xiàn)審視你的失戀和痛苦。到時(shí)你就會覺得沒有什么承受不了的。人有一種在感情上進(jìn)行自我恢復(fù)和再次示愛的能力。因?yàn)閻垡粋€(gè)人,會覺得對方是最適合自己的,而對方的離去會更加覺得其珍貴。
3、勇敢尋找對的人
很多人因?yàn)槭倭司筒幌嘈艕矍榱耍悴庞龅綆讉€(gè)人啊,本來人就是在戀愛的過程中不斷進(jìn)步和完善的,傷害當(dāng)然是有的,就是要在傷害中去成長,勇敢去接受下一段戀愛吧,也許你就能遇到那個(gè)對的人。
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自卑的人由于害怕別人的嘲笑和嘲諷所導(dǎo)致的一種心理問題,那自卑的人想要擺脫自卑該怎么辦,他們該怎么去提高自信?
大家知道自卑應(yīng)該怎么解決嗎,自卑怎么辦呢,自卑是怎么造成的呢,為什么會自卑呢,自卑有什么原因呢?今天就一起來看看吧!
很多人在第一次失戀后就很自卑,沒有勇氣去重新面對第二段感情,那么針對這樣的情況應(yīng)該怎么辦呢?下面我們來詳細(xì)介紹下!
在成長的過程中,不是每個(gè)孩子都可以很開心地長大,有的寶寶會因?yàn)樯砘蛐睦淼臓顩r,出現(xiàn)自卑的問題。如果幼兒出現(xiàn)了自卑的情況,務(wù)必給予孩子更多的關(guān)愛,并且鼓勵他面對自己的缺點(diǎn),并加以改變。
自卑是一種心理缺陷,屬于不健全的心理疾病,如何患上了這種病癥需要及時(shí)救治才行,那么孩子患上了這種病癥應(yīng)該怎么治療呢?自卑的心理從哪些地方變現(xiàn)出來的呢?讓我們來看看吧。
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