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三九天可以汗蒸嗎?好處多多

時間:2017-12-15 10:47:17 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1261

三九天,溫度有點冷,這個時候汗蒸真的是一種享受,非常暖和也非常有助于排除體內(nèi)的寒氣,來看看三九汗蒸的好處吧!

三九天汗蒸好嗎

九天汗蒸好。

但是要注意汗蒸完了之后,在店里要徹底的把汗排完,再休息二十分鐘以上再出去。因為時間太短,毛孔還張開著,寒氣容易進入體內(nèi),誘發(fā)感冒。

三九天可以汗蒸嗎?好處多多

三九天汗蒸的好處

減肥瘦身

冬天氣溫降低,人活動后散熱較快。同樣的運動項目,同樣的運動量,若在冬天進行,其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達到理想的減肥效果。

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冬季皮膚比較干燥,而且由于流汗較少,新陳代謝較慢,體內(nèi)毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗,加快體內(nèi)的新陳代謝,排出毒素。肌膚會更有彈性,更有生命力。

緩解壓力

秋冬季空氣干燥,會使人的皮膚干燥,從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負(fù)離子有改善皮膚微循環(huán)的作用,還有負(fù)離子汗蒸可以提精神,工作時干勁十足;負(fù)離子汗蒸消除疲勞,有助于睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放松。

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冬天汗蒸效果最好

冬天由于氣溫低,所以人活動后散熱也比較快。因此,同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量會較其他季節(jié)更大。當(dāng)然,冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話,減肥效果更加倍。

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汗蒸傍晚效果好

汗蒸最佳時間為飯后,最好是傍晚時間。

1、汗蒸時間不宜過長,過頻,每周一至二次比較適當(dāng),一次可根據(jù)汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利于汗出,痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水,汗蒸后,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充

因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽,也可以補充點鈣。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能,汗出后必然導(dǎo)致尿量減少,不利于腎臟功能的正常排泄。

三九天汗蒸的壞處

1、質(zhì)弱的人容易造成虛脫,汗蒸會消耗大量的能量,而如果身體體質(zhì)較弱,就有可能出現(xiàn)昏厥等情況。所以體質(zhì)弱的人要縮短汗蒸的時間。

2、事物都有兩面性,汗蒸也不例外。汗蒸后,容易收到風(fēng)濕寒毒入侵。在汗蒸過程中,細胞加速活躍,一旦汗蒸結(jié)束,溫度急劇下降或者遭遇風(fēng)吹,那么就容易受到寒氣的入侵,嚴(yán)重者,可能會有疼痛感出現(xiàn)。

3、在汗蒸過程中,人體會消耗很大的能量。當(dāng)結(jié)束汗蒸后,會出現(xiàn)饑餓感,但是這個時候如果無所顧忌的飲食,就有可能出現(xiàn)反彈情況。

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