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踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區(qū)別

時間：2017-09-11 09:59:30 編輯：5號網(wǎng)-wsy 6636

踏步機和橢圓機都是現(xiàn)在很受歡迎的運動器材，很多人在購買的時候會不知道該選哪個，這兩款也確實看起來非常相似。下面5號網(wǎng)小編給大家講講踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區(qū)別是什么？

踏步機和橢圓機哪個好

關(guān)于踏步機橢圓機哪個效果好，這個沒有很明確的說法，各有各的優(yōu)勢吧，看自己的需求。

踏步機體積會小點，但只能說屬于運動健身的周邊產(chǎn)品，所以不屬于主流健身器械類的!適用價值也不大，但也應個喜好罷了，比較適合老年人。專業(yè)的橢圓機可以鍛煉腰部、腿部還有上身的肌肉群。沖擊力小不容易造成運動傷害所以更適合在家自主鍛煉用。

橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家里足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。

其實，選跑步機還是橢圓機關(guān)鍵是看自己的喜好。

踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區(qū)別

踏步機使用感受

踏步機外包裝簡單環(huán)保實用，運輸過程能很好保護機子完好。第一眼看上就很用檔次。廠家發(fā)貨速度很快，快遞也沒得說。腳部在鍛煉過程中，腳底也得到了很好的按摩。說明書一目了然，很容易上手。老人小孩一學就會。

機子做工細膩，簡單實用。操作方便。兒子馬上試用，一邊看電視一邊運動，很休閑。正反二個方向都能運動。全腳都得到了按摩。鍛煉腳力的過程，全腳也得到了放松。機子簡單實用，適合全家老小一起運動。

踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區(qū)別

這個踏步機特別適合不愛出門的妹子，比如我，自己踩了有二十分鐘，膝蓋熱熱的，汗也冒了不少，手臂明顯有酸痛感!我買了一套出汗服，和雨衣差不多，穿上鍛煉應該會出更多的汗!

我都不好意思說，其實我是愛晨跑的人。但是我怕狗，家附近狗太多了，圍著小區(qū)跑有狗，在小區(qū)里面跑有狗。重點是大狗小狗都那么勤快!!!我五點多出去都能遇見各種狗狗們，然后把我嚇得只能往家跑。就種草了迪卡儂這款家用踏步機。聲音是有的，但是是踏板的圓軸轉(zhuǎn)動的摩擦聲，不是和地板接觸的聲音，所以我覺得他不擾民。小小的又不占地方。最贊的是我第一天只走了30分鐘就脖子和后背都是汗了。這效果我已滿足!

踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區(qū)別

橢圓機使用感受

說到有氧，不會游泳又害怕跑步的人最愛橢圓機了。一天隔一天踩個三四十分鐘，有時候也會使用變速。大汗淋漓過后特別舒暢，在家里健身不用去樓下健身，特別是大冬天，感覺棒棒的。這款飛輪9kg，性價比還是很好的，一般飛輪要大于5kg，否則就是在白玩了，市面上橢圓機太多，參差不齊，最后選了個美觀又不大的，性價比杠杠滴。

其實很多人都不知道橢圓機可以練臀的，我是個從來不踩橢圓機的人，不怎么做有氧，因為怕自己越來越瘦，我體脂很低我主要是以力量型訓練為主，為了的就是增肌。因為瘦身材容易看起來平板，現(xiàn)在健身一年，已經(jīng)感覺好多多了。橢圓機一般是沒啥人用來練臀的，特別是新手小白，壓根Get不到那個臀部的發(fā)力點，找不到感覺。所以這個最好是有一定基礎(chǔ)的，有經(jīng)常練深蹲的人會比較好調(diào)整到自己最能感受到發(fā)力點的位置，這是我個人建議哦。不然把自己腿練粗了還還以為這樣可以練臀不就完蛋了。其實蠻簡單的，就是調(diào)節(jié)一定的阻力，阻力越大，感覺越大，根據(jù)自己自身力量調(diào)節(jié)到適宜的，然后稍微往前壓上半身，但是一定不能駝背，收緊核心，感覺自己就像深蹲一樣，膝蓋不要超過腳尖，不要用腳用力，用臀部發(fā)力，踩下去的的時候能感受到臀大肌在發(fā)脹在發(fā)酸，感覺不夠，加阻力，你就會發(fā)現(xiàn)越來越酸脹!!!那你就用對地方了!最好踩個十到十五分鐘吧。踩完記得要進行臀部拉伸哦!