歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

雞精一天吃多少合適 雞精孕婦能吃嗎

時(shí)間:2021-11-09 09:12:01 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

雞精是不宜吃多的,要不然會(huì)有血壓升高,誘發(fā)腎結(jié)石、心血管疾病以及骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),那么雞精一天要吃多少比較合適呢?雞精可以讓孕婦食用嗎?

雞精一天吃多少合適

不超過(guò)5克。健康成年人每天的鈉需要量是2200毫克,根據(jù)膳食指南推薦,除去日常三餐攝入的鈉,人每天從調(diào)味料里攝入的鈉不宜超過(guò)1200毫克。所以人每天吃雞精不宜超過(guò)5克,也就是不到一啤酒瓶蓋的量。

雞精一天吃多少合適 雞精孕婦能吃嗎

雞精孕婦能吃嗎

雞精對(duì)于孕婦而言還是少吃較好。雞精中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,雖然味道鮮美但缺乏營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致身體亞健康。純雞精對(duì)孕婦和胎兒并沒(méi)有特別的影響,但是添加各種保健成分的雞精,對(duì)于孕婦來(lái)講就存在風(fēng)險(xiǎn)了。因?yàn)樵陔u精中添加的各種成分很可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),或影響胎兒的健康。

雞精一天吃多少合適 雞精孕婦能吃嗎

孕婦吃太多雞精會(huì)怎么樣

雖然雞精號(hào)稱是含有雞肉濃縮精華,但是大部分都是加入食用香精產(chǎn)生香濃感,補(bǔ)益身體的成分較少,而且雞精和味精吃多了,谷氨酸在血管中大量滯留,會(huì)和血液中的鋅元素結(jié)合,生成不能被人體吸收的谷氨酸鋅,時(shí)間久了就會(huì)缺鋅,孕婦缺鋅對(duì)寶寶的智力有很大的影響。

雞精一天吃多少合適 雞精孕婦能吃嗎

食用雞精要注意什么

1、雞精中含有10%左右的鹽,所以食物在加雞精前加鹽要適量;?

2、雞精含核苷酸,它的代謝產(chǎn)物就是尿酸,所以患痛風(fēng)者應(yīng)適量減少對(duì)其的攝入;

3、雞精溶解性較味精差,如在湯水中使用時(shí),應(yīng)先經(jīng)溶解后再使用,只有這樣才能被味覺(jué)細(xì)胞更好地感知;?

4、雞精中含有鹽,且吸濕性強(qiáng),用后要注意密封,否則富含營(yíng)養(yǎng)的雞精會(huì)生長(zhǎng)大量微生物而污染食物。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告