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釋迦果是上火還是下火吃釋迦果會(huì)上火嗎

時(shí)間：2021-03-24 08:19:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 80

釋迦果水果的味道是很好的，相信大家對(duì)于它的印象都非常的不錯(cuò)，那么吃多了釋迦果會(huì)導(dǎo)致上火嗎？

吃釋迦果會(huì)上火嗎

釋迦果吃多了會(huì)上火。

釋迦果雖然是屬于溫性水果，但是其含有大量的果糖成分，大量食用的話(huà)，容易因滲透作用導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等癥狀。

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釋迦果是上火還是下火

正常來(lái)說(shuō)釋迦果是可以下火的，因?yàn)獒屽裙且环N性味甘、寒，有清熱解毒功效的水果，可以有效緩解機(jī)體多種熱癥，而上火就是熱癥的一種，因此釋迦果是可以起到下火作用的。

但由于釋迦果中的脂肪、碳水化合物、糖分等成分的含量較高，食用過(guò)多時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能，而人體又無(wú)法將這些熱量完全消耗時(shí)，就容易導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂而出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等上火的癥狀，所以釋迦果雖然可以下火，但要是食用過(guò)多時(shí)也有可能會(huì)引起上火。

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吃釋迦果有什么好處

果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100g釋迦果果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。釋迦果的保健作用：營(yíng)養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。自古稱(chēng)為上等滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

國(guó)外在長(zhǎng)時(shí)間的野外科學(xué)探險(xiǎn)考察活動(dòng)中，釋迦果粉幾乎是不可缺少的必備品。它可以及時(shí)地補(bǔ)充人體對(duì)維生素C的需要量，能有效地避免維生素C缺乏，起到輔助食療作用。它具有降血糖的功效，在國(guó)外常用來(lái)治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝，對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。釋迦果纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便。釋迦果還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。

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吃釋迦果熱量高嗎

還是比較高的。

食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時(shí)期可適量食用。

熱量：105大卡/100g

釋迦果又名番荔枝，屬于熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會(huì)結(jié)果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、鐵、鈣等等，能有效的促進(jìn)消化。保護(hù)牙齒健康，預(yù)防血管動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護(hù)細(xì)胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。