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膝關(guān)節(jié)超伸的危害會導(dǎo)致以下疾病

時間：2019-02-03 11:00:39 編輯：本站整理 2711

膝關(guān)節(jié)超伸的危害有很多，長期的膝關(guān)節(jié)變型可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，也會影響到身體其他的部位，導(dǎo)致腰酸背痛等現(xiàn)象，還有可能造成扁平足的現(xiàn)象。

膝關(guān)節(jié)超伸的危害

1.膝關(guān)節(jié)變形導(dǎo)致疼痛

膝關(guān)節(jié)長期處于異位，容易影響到你的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。膝關(guān)節(jié)周圍某些韌帶會松弛，關(guān)節(jié)內(nèi)部壓力增大等等。繼而可能就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛發(fā)生。

2.影響其他身體部位

除了影響到你的膝關(guān)節(jié)，膝蓋超伸還會影響到你身體的其他部位，畢竟人體是一個系統(tǒng)組織，牽一發(fā)而動全身。膝關(guān)節(jié)超伸，骨盆會前傾，脊柱也會有更大的彎曲。骨盆前傾帶來了腿部的旋轉(zhuǎn)，也就是各位看到的腿型不好看。脊柱的彎曲程度更大加重了腰部的負(fù)擔(dān)，或許你有時感到腰酸背痛原因就在這啦

3.扁平足

膝關(guān)節(jié)在超伸狀態(tài)必然會拉長腿部后側(cè)的肌肉，小腿肌肉一直在緊張，小腿肌肉緊張也會帶著足底筋膜一起緊張，足底的骨頭失去了原來強(qiáng)有力的支撐，向下塌陷，就像一座失去了鋼索的吊橋。于是有了功能性扁平足的誕生——足跟支撐不足，足弓下陷，內(nèi)側(cè)腳弓幾乎平貼在地上。

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形成原因

一：先天因素

有些人天生結(jié)締組織強(qiáng)韌度就比較差或者關(guān)節(jié)活動度比正常范圍大。

二：后天因素

包括有病理性的改變，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的膝過伸;通過日常動作比如步行姿勢，常穿高跟鞋等方面導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)代償過伸。

三：外力引起的損傷

比如運動或事故中的沖撞。

四：運動項目對人體的特殊要求

比如芭蕾舞演員長期用腳尖進(jìn)行單腿支撐，長期練習(xí)可導(dǎo)致膝過伸。

五：與負(fù)重習(xí)慣有關(guān)

比如在站立時候借助膝關(guān)節(jié)鎖死來維持穩(wěn)定，又或者力量訓(xùn)練中，每次膝蓋都過分伸直到達(dá)關(guān)節(jié)鎖死位置。

六：不良的站姿與重心分配

比如由于骨盆前傾或前移使重心過度前移，導(dǎo)致人體重力的力線通過膝關(guān)節(jié)前方，長期水平向后的壓迫可能引起膝過伸。

七：臀大肌無力

作為伸髖的主要肌肉，臀大肌無力會使人走路時，上身后仰而且伸髖幅度不足，而伸髖幅度的不足往往導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度伸直來代替和補(bǔ)償，也就是所謂的代償，長此以往可能導(dǎo)致膝過伸

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自測膝關(guān)節(jié)超伸

我們從側(cè)面觀察過去，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)應(yīng)該基本處在一條直線上，而膝蓋超伸的人就出現(xiàn)了偏差，膝蓋明顯靠后了，當(dāng)膝蓋向后頂死時，髖關(guān)節(jié)相對在膝蓋的前方，身體承受的力量往前移動了一些到腳掌，這種狀態(tài)一般稱為膝關(guān)節(jié)超伸。

膝關(guān)節(jié)超伸的危害會導(dǎo)致以下疾病

日常生活中保持良好體態(tài)

被膝過伸困擾的人，往往因為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和神經(jīng)肌肉控制力差，沒有正常體態(tài)的概念，在日常各種動作中都會無意識的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)過伸，長此以往便會愈發(fā)嚴(yán)重。因此，在日常中，就要時刻提醒自己采用正確的站姿、走姿，在大腦中有意識的進(jìn)行糾正。