時間：2019-08-19 09:17:19 編輯：本站整理 332
很多人問如果在青春期發(fā)胖了，是不是會影響我們的身高和發(fā)育呢，其實，肥胖對于身高沒有直接的影響的，那么到底是什么原因呢，今天我們就一起來看看吧！
身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)。
第一，臉大臉小于身體健康影響不大，只是人體是否肥胖的一種體現(xiàn)而已。
第二，雖然局部容易肥胖，但脂肪也會在全身堆積，所以發(fā)生肥胖往往是全身性的。
第三，局部減肥并不可能實現(xiàn)，脂肪的減少往往也是全身性的。
第四，減肥永遠沒有捷徑，不管是采用藥物減肥還是手術(shù)減肥，都需要控制飲食和合理運動來配合。
1、內(nèi)分泌失調(diào)引起性激素分泌旺盛，過量分泌性激素則會導(dǎo)致脂肪儲留與體內(nèi)，從來引起發(fā)胖的問題。?
2、于青春期營養(yǎng)需求量大，補充大量的能量，引起營養(yǎng)過剩，機體能量代謝不平衡，就會增重長胖。?
3、可能是先天性的肥胖或者遺傳因素導(dǎo)致，比如父母肥胖，子女肥胖的概率也是很大。所以還是需要引起重視的。
1、年齡增長：當(dāng)女性朋友們處于青春期的時候，對于飲食上只要稍微注意一下，體重就不會發(fā)生多大的變化。因為這個時候，身體的新陳代謝速度是非?？斓模敲粗镜娜紵俣认鄬Φ囊彩欠浅？斓?，但是過了25歲之后，身體的代謝就會逐漸下降，那么脂肪就很容易堆積了，而且不注意運動，體重就會呈增長趨勢。
解決措施：因為年齡的緣故，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能下降，那么我們可以補充一些優(yōu)化腸道的益生菌產(chǎn)品，每天早晚的時候飲用益生菌飲品。而且在飲食上要注意卡路里的攝入，多吃一些復(fù)合碳水化合物。所謂的復(fù)合碳水化合物也就是：谷物、馬鈴薯和豆類，這類食物可以給肌肉提供一定的熱量，還能降低體內(nèi)的膽固醇。
2、產(chǎn)后發(fā)胖：女性朋友們在懷孕期間和產(chǎn)后期間，這段時期飲食攝入是比較大的，而且運動量也會大大減少，這么一來，脂肪就無法燃燒了，身體的變化肯定是非常大的。
解決措施：在產(chǎn)后的時候最好選擇母乳喂養(yǎng)，因為在進行母乳喂養(yǎng)的時候，脂肪會隨之消耗，可以加速身材的恢復(fù)，而且產(chǎn)后要注意飲食控制和運動量。
3、不良習(xí)慣：每個人都有一些小習(xí)慣，有些人腿粗就是因為喜歡蹺二郎腿，這個動作會妨礙腿部的血壓和淋巴循環(huán)，從而導(dǎo)致下半身浮腫，以至于體內(nèi)的廢棄物無法及時排出。
解決措施：我們應(yīng)該多培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，改掉一些不好的習(xí)慣，比如當(dāng)我們吃完飯之后不要立即坐下，而是進行適當(dāng)?shù)淖邉?，避免胃部出現(xiàn)下垂的情況，最好在飯后半小時進行散步，進行消耗能量。
4、暴飲暴食：很多女性朋友們對于飲食控制能力是有點差的，暴飲暴食就會導(dǎo)致熱量過剩，從而脂肪就會堆積了，那么胃口就會變大，以至于體重就控制不住了。
解決措施：當(dāng)我們想要吃東西的時候就去做些其它的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以進行唱歌或者聊天，總之控制食欲，并且多吃點蔬菜和水果。
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